Τέσσερα εύκολα και νόστιμα γλυκά με λίγες θερμίδες (vid)
Ιδανικά ακόμα και αν προσέχετε τη διατροφή σας.
Συνήθως όταν κάνουμε δίαιτα ή όταν απλά δεν θέλουμε να πάρουμε κιλά, αποφεύγουμε τα γλυκά.
Όμως, οι λιγούρες δεν ελέγχονται και όταν μας πιάνουν θέλουμε να καταβροχθίσουμε τα πάντα. Και επειδή τώρα που αλλάζει ο καιρός, πεινάμε πιο πολύ, η επιθυμία για ένα γλυκό γίνεται ακόμα πιο έντονη.
Για να μην έχετε λοιπόν ενοχές, βρήκαμε τέσσερις συνταγές για γλυκά που δεν ξεπερνούν τις 210 θερμίδες.
Μπορεί να μην είναι σοκολατένια πάστα ή προφιτερόλ, όμως είμαστε σίγουροι ότι θα σας ικανοποιήσουν σε μεγάλο βαθμό.
Κρέπες με φρούτα (180 θερμίδες η μία)
Υλικά
2 αυγά
1/2 φλιτζάνι γάλα με λίγα λιπαρά
1/2 φλιτζάνι νερό
2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι
1/4 αλάτι
1 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως
6 κουταλιές ελληνικό γιαούρτι
Φράουλες, μούρα ή άλλα φρούτα
Brownies (100 θερμίδες)
Υλικά
2 αυγά
2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι
1/4 κουταλάκι εκχύλισμα βανίλιας
2 κουταλιές της σούπας μέλι
1 κουταλάκι σκόνη κακάου
1/4 αλάτι
1/2 φλιτζάνι μαρμελάδα μήλου (ή βραστό μήλο αλεσμένο)
1/2 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως
1/4 κουταλάκι σούπας baking powder
1/4 κουταλάκι σόδα μαγειρικής
Δείτε όλες τις συνταγές καθώς και την εκτέλεσή τους στο βίντεο που ακολουθεί:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
