Ακολουθείτε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους; Θέλετε να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες επιλέγοντας τροφές με λιγότερα λιπαρά; Αναζητάτε επιλογές για διαφορετικά σνακ καθημερινά;
Όποιος και αν είναι ο λόγος, έχουμε να σας προτείνουμε πέντε συνταγές για σάντουιτς με λίγες θερμίδες, κατάλληλα για δεκατιανό ή μεσημεριανό γεύμα.
Είναι χορταστικά και με λίγες θερμίδες, οπότε βοηθούν και στην απώλεια βάρους.
Σάντουιτς με αυγό και αβοκάντο (320 θερμίδες )
Υλικά
2 φέτες ψωμί σάντουιτς ολικής αλέσεως, φρυγανισμένο
1/3 αβοκάντο
1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού
1 κουταλάκι εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
1 βραστά αυγά
1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σέλινο
1 φύλλο μαρουλιού
αλάτι και μαύρο πιπέρι
Σάντουιτς με καρότο και χούμους (240 θερμίδες)
Υλικά
1/2 φλιτζάνι καρότα, τριμμένα
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως, φρυγανισμένο
2 κουταλιές χούμους
αλάτι και πιπέρι, προαιρετικά
Δείτε και τις υπόλοιπες συνταγές στο βίντεο που ακολουθεί:
Διαβάστε επίσης
