#Μένουμε_Σπίτι και προσέχουμε τι τρώμε: Τρεις συνταγές για νόστιμες και χορταστικές σαλάτες (vid)

Τώρα που #μένουμε σπίτι, είναι πολύ πιο εύκολο να τσιμπολογάμε ή να τρώμε όλοι μας περισσότερο απ’ότι συνηθίζαμε.

Μικροί και μεγάλοι κάνουμε επιδρομές στο ψυγείο και στα ντουλάπια της κουζίνας αναζητώντας αυτό το "κάτι" που θα ικανοποιήσει τη λιγούρα.

Ειδικά τα παιδιά που δεν βγαίνουν έξω και είναι συνεχώς σε έναν καναπέ ή στο κρεβάτι τους, καταναλώνουν περισσότερα σνακ, πατατάκια, σοκολάτες, αναψυκτικά, ειδικά αν δεν υπάρχει μέτρο.

Για να μη δείτε λοιπόν τη ζυγαριά και …λιποθυμήσετε, προσπαθήστε να τρέφεστε υγιεινά τόσο εσείς όσο και ολόκληρη η οικογένεια. Από τη στιγμή που είστε στο σπίτι, είναι μια καλή ευκαιρία να φτιάξετε ένα πρόγραμμα διατροφής που να μπορούν να ακολουθήσουν οι περισσότεροι.

Συνταγές για σαλάτες

Και τι καλύτερο από το να εντάξετε στη διατροφή σας νόστιμες και υγιεινές σαλάτες.

H σαλάτα δεν είναι μόνο συνοδευτικό αλλά μπορεί να αποτελέσει κυρίως γεύμα ανάλογα με τα υλικά που θα χρησιμοποιήσετε.

Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η σαλάτα δεν είναι πάντα μια υγιεινή επιλογή με χαμηλές θερμίδες που βοηθάει στη δίαιτά σας. Υπάρχουν σαλάτες που ξεπερνούν σε θερμιδικό περιεχόμενο τις 1.000 θερμίδες και είναι πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά οξέα επιζήμια για τον οργανισμό μας.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα βρείτε τρεις συνταγές για σαλάτες που είναι και νόστιμες και έχουν λίγες θερμίδες: