Κρυολόγημα στην εγκυμοσύνη: Πώς θα το αντιμετωπίσετε;

Την περίοδο της εγκυμοσύνης, το ανοσοποιητικό σύστημα της γυναίκας είναι πιο ευάλωτο σε ιώσεις και κοινά κρυολογήματα. Σύμφωνα με το whattoexpect.com ωστόσο, το περιβάλλον της μήτρας προστατεύει το μωρό αν και η μέλλουσα μαμά είναι πιο ευάλωτη σε συμπτώματα όπως η ρινική συμφόρηση, ο πονόλαιμος και βήχα.

Τα συμπτώματα του κρυολογήματος στην εγκυμοσύνη:

Το κρυολόγημα συνήθως ξεκινάει με πόνο στο λαιμό. Μεταξύ των συμπτωμάτων είναι:

• φτέρνισμα
• ρινική συμφόρηση
• ήπια κόπωση
• ξηρός βήχας που ο οποίος μπορεί να συνεχιστεί και μετά την υποχώρηση των άλλων συμπτωμάτων
• χαμηλός πυρετός

Αίτια κρυολογήματος:

Τα κρυολογήματα είναι ήπιες λοιμώξεις της μύτης και του φάρυγγα που προκαλούνται από περισσότερους από 200 διαφορετικούς ιούς, με πιο συνήθη τον ρινοϊό, ο οποίος μεταδίδεται εύκολα από άτομο σε άτομο. Συνήθως διαρκεί από δέκα μέχρι δεκατέσσερις ημέρες.

Τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα στην εγκυμοσύνη:

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε το κοινό κρυολόγημα με τους εξής τρόπους:

Ξεκούραση
Το σώμα χρειάζεται ξεκούραση την περίοδο της εγκυμοσύνης πόσο μάλλον σε περίπτωση κρυολογήματος που ο οργανισμός είναι πιο εξασθενημένος.

Σωστή διατροφή
Μπορεί το κρυολόγημα να συνεπάγεται και απώλεια όρεξης, ωστόσο είναι σημαντικό τις μέρες αυτές να τρέφεστε σωστά και υγιεινά. Εντάξτε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C οι οποίες θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας. Μεταξύ αυτών είναι τα εσπεριδοειδή, οι ντομάτες, το μπρόκολο και σπανάκι.

Μείνετε ενυδατωμένοι
Ο πυρετός, η μύτη που τρέχει, ο βήχας και το φτέρνισμα συνεπάγονται ότι το σώμα σας θα χάσει υγρά τα οποία είναι πολύτιμα σε εσάς και το μωρό. Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό, φυσικούς χυμούς ή άλλα ζεστά ροφήματα όπως χαμόμηλο και ζεστές σούπες.

Χρησιμοποιήστε φυσικό ορό για την αποσυμφόρηση της μύτης
Ο φυσικός ορός θα σας βοηθήσει στην ρινική συμφόρηση και το βράδυ θα μπορείτε να κοιμηθείτε πιο εύκολο και ξεκούραστα.

Γαργάρες με αλατόνερο
Ένα παλιό και κλασικό tip. Οι γαργάρες με αλατόνερο θα σας ανακουφίσουν από τον πονόλαιμο και θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το βήχα.

Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για την κατανάλωση παυσίπονων ή την πρόληψη συμπληρωμάτων διατροφής.