Υπερβολική ζέστη: Tips να κρατήσετε τα παιδιά ασφαλή όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει

Όπως αναφέρει και το healthychildren.org συνήθως, το παιχνίδι και η άσκηση έξω ενισχύουν τη σωματική και ψυχική υγεία του παιδιού με πολλούς τρόπους. Ωστόσο, ένας δείκτης θερμότητας στους 33 βαθμούς Κελσίου ή πάνω από αυτόν, όπως προσδιορίζεται από την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία, ενέχει σημαντικό κίνδυνο για την υγεία.

Πράγματα που μπορείτε να κάνετε στον καύσωνα με τα παιδιά

Οι υψηλές θερμοκρασίες και η υπερβολική ζέστη μπορεί να κάνουν τα παιδιά να αρρωστήσουν πολύ γρήγορα με διάφορους τρόπους. Μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, θερμική εξάντληση, θερμικές κράμπες και θερμοπληξία. Η υψηλή ζέστη μπορεί επίσης να κάνει τους πάντες πιο ευερέθιστους.

Λάβετε μέτρα για να προστατεύσετε τα παιδιά σας.

Όταν κάνει ζέστη, μπορείτε να πάτε για λίγες ώρες σε κάποια πισίνα ή θάλασσα ή απλά να προτιμήσετε το σπίτι και τα παιχνίδια μέσα σε αυτό.

Προγραμματίστε εκ των προτέρων τι θα κάνετε και πώς θα απασχολήσετε τα παιδιά σας εάν ξέρετε ότι θα υπάρξουν αρκετές ημέρες υψηλής θερμοκρασίας στη σειρά. Εδώ μπορείτε να βρείτε αρκετές ιδέες.

Και αν δεν έχετε air condition;

Εάν το σπίτι σας δεν έχει κλιματισμό, βρείτε ένα κοντινό κτίριο που να έχει. Οι βιβλιοθήκες και τα εμπορικά κέντρα μπορούν να είναι εξαιρετικά μέρη για ένα δροσερό καταφύγιο από τη ζέστη.

Καύσωνας: Βασικές συμβουλές για την ασφάλεια τροφίμων και νερού

Με τους ανεμιστήρες τι γίνεται;

Ενώ βρίσκεστε στο σπίτι, κλείστε τα παντζούρια και τις κουρτίνες του παραθύρου σας. Οι ανεμιστήρες μπορεί να σας βοηθήσουν εάν δεν έχετε πρόσβαση σε κανένα κλιματισμό.

Εάν χρησιμοποιείτε ανεμιστήρα, κρατήστε τον σε απόσταση ασφαλείας από εσάς και τα παιδιά σας. Οι ανεμιστήρες που φυσούν απευθείας επάνω σας μπορούν να στεγνώσουν το στόμα και τα ρουθούνια σας ή εάν υποφέρετε από αλλεργίες, οι ανεμιστήρες μπορεί να κυκλοφορούν αλλεργιογόνα που προκαλούν τρέξιμο στη μύτη σας και φαγούρα στα μάτια σας.

Οι ανεμιστήρες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε υπερβολική ζέστη επειδή δεν ψύχουν τον αέρα. Η χρήση ανεμιστήρων όταν οι θερμοκρασίες είναι υψηλότερες από τη θερμοκρασία του σώματος μπορεί αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος αντί να τη μειώσει.

Έχει ζέστη; 6 τρόποι να κρατήσετε τα παιδιά δροσερά με φυσικό τρόπο όταν κοιμούνται

Tips για να διαχειριστείτε τη ζέστη

Αν πρόκειται να βγείτε έξω, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

• Μείνετε ενυδατωμένοι: Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να πίνουν συχνά νερό.
• Ντυθείτε ελαφριά: Φορέστε ρούχα ανοιχτόχρωμα και ελαφριά με βαμβακερό ύφασμα.
• Δροσιστείτε με κρύο νερό: Αν το παιδί σας ζεσταίνεται, δροσίστε το με κρύο νερό.
• Ποτέ μην αφήνετε το παιδί στο αυτοκίνητο: Το εσωτερικό ενός αυτοκινήτου μπορεί να ζεσταθεί επικίνδυνα σε σύντομο χρονικό διάστημα, ακόμη και με τα παράθυρα ανοιχτά.΄

Προσέξτε για σημάδια ασθένειας λόγω ζέστης

Καλέστε τον παιδίατρό σας αν το παιδί σας:

• Έχει αίσθημα λιποθυμίας
• Νιώθει κόπωση (π.χ. ασυνήθιστη υπνηλία)
• Έχει πονοκέφαλο
• Έχει πυρετό
• Νιώθει έντονη δίψα
• Δεν ουρεί για πολλές ώρες
• Έχει ναυτία
• Κάνει εμετό
• Αναπνέει πιο γρήγορα ή πιο αργά από το κανονικό
• Μουδιάζει ή μυρμηγκιάζει το δέρμα
• Έχει μυϊκούς πόνους
• Έχει μυϊκούς σπασμούς