Μπολ βρόμης με μήλα και κανέλα – Νόστιμο σαν μηλόπιτα

Name: Μπολ βρόμης με μήλα και κανέλα – Νόστιμο σαν μηλόπιτα
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Ingredients: 1 ½ φλιτζάνι γάλα χαμηλό σε λιπαρά; 1 ½ φλιτζάνι νερό; 2 φλιτζάνια βρόμη; 2 μήλα χωρίς τη φλούδα και ψιλοκομμένα; ½ φλιτζάνι σως μήλου χωρίς ζάχαρη; ½ φλιτζάνι σταφίδες; ½ φλιτζάνι πεκάν; 6 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη; ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα; ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι; ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

Mothersblog Team

26 Ιανουαρίου 2024

Μπολ βρόμης με μήλα και κανέλα – Νόστιμο σαν μηλόπιτα — Ένα ιδιαίτερο μπολ βρόμης που θυμίζει μηλόπιτα.
Bigstock

Υγιεινό πρωινό σε δέκα λεπτά.

Το πρωινό γεύμα πρέπει να είναι χορταστικό και δυναμωτικό και η βρόμη από τις τροφές που αξίζει να εντάξετε στη διατροφή σας. Είναι πλούσια σε φυτικέ ίνες και θρεπτικά συστατικά που αφενός θα σας δώσουν την ενέργεια που θέλετε για να ξεκινήσετε την ημέρα σας και αφετέρου θα δυναμώσουν και θα θωρακίσουν τον οργανισμό.

Τα μπολ βρόμης είναι ιδιαίτερα δημοφιλή τα τελευταία χρόνια και τη παρακάτω συνταγή σίγουρα θα λατρέψετε γιατί θα σας θυμίσει μηλόπιτα.

^{Πηγή συνταγής: wohealthykitchens.com}

Προετοιμασία: 5'

Eκτέλεση: 10'

Υλικά

1 ½ φλιτζάνι γάλα χαμηλό σε λιπαρά
1 ½ φλιτζάνι νερό
2 φλιτζάνια βρόμη
2 μήλα χωρίς τη φλούδα και ψιλοκομμένα
½ φλιτζάνι σως μήλου χωρίς ζάχαρη
½ φλιτζάνι σταφίδες
½ φλιτζάνι πεκάν
6 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη
½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

Βήματα

Βάλτε το γάλα με το νερό σε ένα κατσαρολάκι και βάλτε το σε δυνατή φωτιά μέχρι να βράσει.
Μόλις πάρει μία βράση χαμηλώστε τη φωτιά και προσθέστε τη βρόμη.
Συνεχίστε να ανακατεύετε πάνω στο μάτι όσο προσθέτετε ένα ένα τα υλικά και μέχρι το μείγμα να αποκτήσει μία παχύρευστη υφή.