Διατροφή και εξωσωματική γονιμοποίηση: 11 τροφές που ενισχύουν την προσπάθειά σας

Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητες σύλληψης και να ενισχύσει την ομαλή πορεία της εγκυμοσύνης.

Εξωσωματική και διατροφή

Κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης, το σώμα υποβάλλεται σε μια πολύπλοκη διαδικασία για να αυξήσει τις πιθανότητες μιας επιτυχημένης σύλληψης. Η σωστή διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο, παρέχοντας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την υγιή ανάπτυξη των ωαρίων (και του σπέρματος), την εμφύτευση και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πώς η μεσογειακή διατροφή μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης

11 τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα

Μια ισορροπημένη διατροφή, ειδικά κατά την προσπάθεια της εξωσωματικής, διασφαλίζει την επαρκή πρόσληψη μακροθρεπτικών συστατικών όπως είναι οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα καλά λιπαρά. Τα μικροθρεπτικά συστατικά ( βιταμίνες και μέταλλα) είναι επίσης απαραίτητα για μια σειρά διαδικασιών που εμπλέκονται στην αναπαραγωγική διαδικασία.

Για παράδειγμα, το φολικό οξύ βοηθά στην πρόληψη των γενετικών ανωμαλιών ενώ ο σίδηρος υποστηρίζει τη μεταφορά οξυγόνου που είναι απαραίτητη για την υγιή λειτουργία των κυττάρων σε όλο το σώμα.

Οι τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας είναι οι εξής:

• Λιπαρά ψάρια
• Φυλλώδη πράσινα λαχανικά
• Αυγά
• Μούρα
• Αβοκάντο
• Στρείδια
• Δημητριακά ολικής αλέσεως
• Ξηροί καρποί και σπόροι
• Γιαούρτι
• Γλυκοπατάτα
• Όσπρια

Η υγιεινή διατροφή είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ της γονιμότητας. Συνδυάστε αυτές τις συμβουλές διατροφής με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, με λιγότερο άγχος και περισσότερη άσκηση, για να βελτιστοποιήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης.

Βάρος

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει μη φυσιολογικούς εμμηνορροϊκούς κύκλους, επηρεάζοντας σημαντικά τη γονιμότητά σας. Οι υπέρβαρες γυναίκες είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν επιπλοκές εγκυμοσύνης όπως υπέρταση και διαβήτη κύησης και πιο δύσκολους τοκετούς.

^{Με πληροφορίες από το primeivfcentre.com}