8 εναλλακτικοί τρόποι για να διαχειριστείτε την υπογονιμότητα ή μια αποβολή

Η υπογονιμότητα αλλά και η εμπειρία μιας αποβολής επιβαρύνουν συναισθηματικά και ψυχικά την γυναίκα.

Οι περισσότερες αναζητούν τρόπους που θα τις κάνει να νιώσουν καλύτερα ώστε να ανακάμψουν και να βρουν τη δύναμη να ξαναπροσπαθήσουν.

Μεταξύ αυτών είναι και ορισμένες μορφές θεραπείας, που βοηθούν όχι μόνο στη θεραπεία του σώματος αλλά και της ψυχής.

Τι είναι το NAD+ και πώς βοηθά με τη γονιμότητα;

Εκφραστική γραφή

Κάθε γυναίκα που αντιμετωπίζει υπογονιμότητα ή αποβολή μπορεί να δοκιμάσει να καταγράφει τις σκέψεις και τα συναισθήματά της. Αυτή η πρακτική διευκολύνει να εκφράσει συναισθήματα που έχουν συσσωρευτεί μέσα της.

Yin Yoga

H yin yoga βοηθά τις γυναίκες που παλεύουν με τη γονιμότητα και τις αποβολές να αποφορτιστούν από την συναισθηματική και σωματική ένταση. Οι στάσεις διάρκειας 2-5 λεπτών καθώς και σωστές αναπνοές επιδρούν θετικά στο νευρικό σύστημα.

Εάν τα μαθήματα δεν σας ενδιαφέρουν, μπορείτε να επιλέξετε μερικές στάσεις yin yoga για να τις κάνετε μόνες σας στο σπίτι.

Πώς μπορώ να μείνω έγκυος όταν δεν έχω σταθερό κύκλο περιόδου;

Θεραπευτικό περπάτημα

Το περπάτημα ως μια μορφή θεραπείας EMDR (μια θεραπεία που έχει σχεδιαστεί για την αντιμετώπιση των τραυματικών αναμνήσεων) μπορεί να διώξει την πίεση και συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Δασική κολύμβηση

Γνωστή και ως "Shinrin-yoku" στα ιαπωνικά, το κολύμπι στο δάσος είναι η θεραπευτική πρακτική του να περνάτε χρόνο στη φύση κάτω από τα δέντρα. Η συγκεκριμένη μέθοδος είναι ιδιαίτερα δημοφιλής μεταξύ όσων επιθυμούν να φροντίσουν την ψυχική τους υγεία και να συνδεθούν με τη φύση.

Διαλογισμός

Σύμφωνα με έρευνες, ο διαλογισμός ενισχύει την ψυχική υγεία και βοηθά τους ανθρώπους να διαχειριστούν κρίσεις άγχους ή την κατάθλιψη.

Βελονισμός

Ο θεμελιώδης στόχος του βελονισμού είναι η θεραπεία λειτουργικών διαταραχών, συνδρόμων και συμπτωμάτων. Με αυτόν τον τρόπο, στοχεύει στην αποκατάσταση της υγείας του ασθενούς, στη βελτιστοποίηση της λειτουργικής ισορροπίας και στην επίτευξη ομοιόστασης.

Βελονισμός στην εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι;

Ρεφλεξολογία

Η ρεφλεξολογία είναι μια μέθοδος εναλλακτικής ιατρικής που βασίζεται στην εφαρμογή ειδικών πιέσεων και μαλάξεων στο πέλμα και την ράχη των ποδιών. Βοηθά, μεταξύ άλλων, στη μείωση του στρες και στη θεραπεία των διαταραχών ύπνου.

Ομοιοπαθητική

Μια ολιστική προσέγγιση για τη διαχείριση του στρες και της συνολικής ευεξίας.

^{Με πληροφορίες από todaysparent.com}