Μαμά και διατροφή: Smoothie με αβοκάντο και μύρτιλα για απώλεια βάρους
Νόστιμο και εύκολο smoothie για πρωινό ή οποιαδήποτε άλλη της ημέρας.
Τα τελευταία χρόνια, τα smoothies έχουν μία ξεχωριστή θέση στη διατροφή μας. Στο διαδίκτυο υπάρχουν πολλές και διαφορετικές συνταγές για smoothies με κάθε λογής φρούτα και λαχανικά, ανάλογα με τα οφέλη που προσφέρει το κάθε ένα.
Η δική μας πρόταση για σήμερα είναι ένα νόστιμο και υγιεινό smoothie με αβοκάντο και μύρτιλα, ιδανικό εάν θέλετε να χάσετε βάρος.
Το αβοκάντο είναι ένα μοναδικό φρούτο με υψηλή διατροφική αξία. Θεωρείται πολύ ωφέλιμο για τον οργανισμό και όχι άδικα, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και E, καλά λιπαρά και κάλιο, τον ηλεκτρολύτη που ρυθμίζει τα υγρά του σώματος.
Αντίστοιχα τα μύρτιλα, γνωστά και ως bluberries, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α, C, E, και β-καροτίνη, σάκχαρα, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ανόργανα οξέα, μεταλλικά άλατα, πηκτίνη και φυτικές ίνες. Ως αποτέλεσμα αυτού μπορεί να αποτελέσει ασπίδα για τον οργανισμό απέναντι σε διάφορες απειλές.
Πώς θα φτιάξετε το αδυνατιστικό smoothie;
Θα χρειαστείτε:
- 1 φλιτζάνι νερό καρύδας (ή απλό νερό)
- 1 κ.σ. σπόροι chia
- 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα μύτιλα
- 3 φλιτζάνια σπανάκι
- μισό αβοκάντο μεσαίου μεγέθους
Δείτε πώς θα το φτιάξετε στο βίντεο που ακολουθεί.
