Tips για μαμάδες: Smoothie με τζίντζερ - Πιείτε το και χάστε κιλά

Το τζίντζερ έχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες, κάλιο, μαγνήσιο, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Η κατανάλωσή του θεωρείται ευεργετική για τον οργανισμό και ιδανική για όσους κάνουν δίαιτα. Το τζίντζερ έχει λίγες θερμίδες, βοηθάει στη χώνεψη του φαγητού και δημιουργεί μία αίσθηση κορεσμού στο στομάχι για αρκετή ώρα.

Αντίστοιχα ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό, ευρέως διαδεδομένο για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Έχει ως κύριο δραστικό συστατικό την κουρκουμίνη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδη δράση και είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Ένα smoothie με τα παραπάνω υλικά λοιπόν δεν μπορεί παρά να είναι είναι σούπερ θρεπτικό, δυναμωτικό και σύμμαχος στην προσπάθειά σας να χάσετε τα κιλά της καραντίνας.

Υλικά:

• 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας ή αμυγδάλου
• 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο λάχανο
• 1 φλιτζάνι ψιλοκομένος ανανάς
• 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μάνγκο
• 1 κ.σ. χυμός λεμονιού
• 1/2 κ.σ. τζίντζερ τριμμένο
• 1/4 κ.γ κουρκουμάς
• λίγο μαύρο πιπέρι
• 1/2 - 1 φλιτζάνι πάγος

Διαδικασία:

Βάλτε όλα τα παραπάνω υλικά στο blender και ανακατέψτε για μερικά λεπτά. Το smoothie είναι ιδανικό για πρωινό, αλλά και κάθε άλλη ώρα της ημέρας.