Μετά τη γέννα , το σώμα σας περνάει από πολλές φυσικές αλλαγές. Αν και η περίοδος ανάρρωσης μπορεί να είναι δύσκολη, η φροντίδα του εαυτού σας είναι πολύ σημαντική για να βοηθήσει στη γρήγορη αποκατάσταση.
Τοκετός με καισαρική: Φωτογράφος και μαία δημοσιεύει απίθανα στιγμιότυπα
Ράμματα και ανάρρωση
Εάν έχετε κάνει ράμματα λόγω ρήξης ή επιπωματισμού (κόψιμο), είναι σημαντικό να τα φροντίσετε σωστά για να αποφύγετε μολύνσεις. Κάντε καθημερινό μπάνιο με ζεστό νερό και στεγνώστε απαλά την περιοχή. Αν νιώθετε πόνο, η λήψη παυσίπονων μπορεί να βοηθήσει. Εάν θηλάζετε, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο. Τα περισσότερα ράμματα διαλύονται φυσιολογικά, αλλά κάποια μπορεί να χρειαστεί να αφαιρεθούν.
Η χρήση της τουαλέτας
Η χρήση της τουαλέτας μπορεί να είναι τρομακτική στην αρχή λόγω του πόνου. Πίνετε άφθονο νερό για να αραιώσετε τα ούρα σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στο να μειωθεί το τσούξιμο. Αν έχετε δυσκολία στην ούρηση ή αισθάνεστε έντονο πόνο, ενημερώστε τη μαία σας. Προσπαθήστε να αποφεύγετε τη δυσκοιλιότητα, καταναλώνοντας φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Αν το πρόβλημα παραμένει, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Αιμορροΐδες
Οι αιμορροΐδες είναι συχνές μετά τη γέννα, αλλά συνήθως υποχωρούν σε λίγες μέρες ή εβδομάδες. Αποφύγετε την ένταση και φάτε υγιεινά για να διευκολύνετε τη λειτουργία του εντέρου. Αν νιώθετε έντονο πόνο, ζητήστε τη βοήθεια της μαίας ή του φαρμακοποιού για κατάλληλα σκευάσματα.
Η πρώτη μου εβδομάδα μετά τη γέννα: Τα συναισθήματα, οι μικρές νίκες και οι δυσκολίες
Αιμορραγία μετά τη γέννα (λοχεία)
Η αιμορραγία μετά τη γέννα είναι φυσιολογική και θα είναι έντονη στην αρχή. Χρησιμοποιήστε υπερ-απορροφητικά επιθέματα και αλλάξτε τα τακτικά. Αποφύγετε τη χρήση ταμπόν για 6 εβδομάδες για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης. Αν παρατηρήσετε μεγάλη ροή αίματος, επικοινωνήστε με τη μαία σας.
Εγκυμοσύνη και περίοδοι
Είναι δυνατό να μείνετε έγκυος ξανά από τρεις εβδομάδες μετά τη γέννα, ακόμη κι αν θηλάζετε. Συζητήστε με τη μαία σας για την αντισύλληψη που σας ταιριάζει.
Αλλαγές σε μαστούς και κοιλιά
Στην αρχή, οι μαστοί παράγουν κολλοστόμη, και στη συνέχεια γάλα. Φορέστε στηρίγματα για ανακούφιση. Η κοιλιά σας θα παραμείνει μεγαλύτερη συγκριτικά από πριν τη γέννα , αλλά με υγιεινή διατροφή και άσκηση, το σώμα σας θα επιστρέψει στην προηγούμενη μορφή του.
Από την χαρά στην απομόνωση: Οι προκλήσεις της ψυχικής υγείας μετά τη γέννα
Η περίοδος ανάρρωσης μετά τη γέννα είναι διαφορετική για κάθε γυναίκα. Η υπομονή, η φροντίδα του εαυτού σας και η αναγνώριση των φυσικών αλλαγών μπορούν να σας βοηθήσουν να αναρρώσετε υγιώς και να προσαρμοστείτε στην καινούργια σας ζωή με το μωρό σας.
Πηγή: NHS
