4 family friendly summer drinks για όλη την οικογένεια

Είτε έχετε καλέσει κόσμο στο σπίτι, είτε απλώς θέλετε να απολαύσετε ένα απόγευμα με τα μικρά σας, έχουμε να σας προτείνουμε τέσσερις φανταστικές συνταγές που θα σας ενθουσιάσουν!

Από την αναζωογονητική σπιτική λεμονάδα φράουλα μέχρι το εξωτικό pina colada smoothie, τα παρακάτω ροφήματα μπορούν να τα απολαύσουν μικροί και μεγάλοι!

1. Σπιτική λεμονάδα φράουλα

Η λεμονάδα φράουλα είναι το τέλειο καλοκαιρινό ρόφημα που είναι εξίσου δροσιστικό και νόστιμο!

Υλικά

• 1 1/2 φλιτζάνι φράουλες
• Χυμός από 2 μεγάλα λεμόνια
• 1/4 φλιτζάνι σιρόπι αγαύης
• 2 1/2 φλιτζάνια κρύο νερό
• Επιπλέον φράουλες για γαρνίρισμα

Εκτέλεση

• Σε ένα μπλέντερ, βάλτε 1 1/2 φλιτζάνι φράουλες, το χυμό από τα λεμόνια και το σιρόπι αγαύης.
• Χτυπήστε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να γίνει λείο το μείγμα για περίπου 2 λεπτά.
• Αδειάστε σε μια κανάτα και ανακατέψτε μαζί με το κρύο νερό. Βάλτε στο ψυγείο μέχρι να παγώσει περίπου μία ώρα.
• Σερβίρετε με πάγο και γαρνίρετε με κομματάκια φράουλας.

Απολαύστε!

Το tip της μαμάς: Πόσο καιρό διατηρείται ο φρέσκος χυμός λεμονιού στο ψυγείο;

2. Pina Colada Smoothie

Μπορείτε να σερβίρετε αυτό το pina colada smoothie ως υγιεινό πρωινό ή σνακ μετά την προπόνηση Ή ως μια πιο υγιεινή, μη αλκοολούχα εκδοχή του κλασικού κοκτέιλ στην παραλία. Τα παιδιά το λατρεύουν όσο και οι ενήλικες!

Υλικά

• 6 μεγάλα παγάκια
• 180 ml γιαούρτι με γεύση βανίλια
• 1 φλιτζάνι ανανά κατεψυγμένο, φρέσκο ή κονσερβοποιημένο
• 1 μεγάλη μπανάνα
• ¾ κουταλάκι του γλυκού ρούμι (όταν το προορίζετε για ενήλικες)
• 2 κουταλιές της σούπας γάλα καρύδας χωρίς ζάχαρη
• Flakes καρύδας και κεράσια για γαρνίρισμα

Εκτέλεση

• Σε ένα μεγάλο μπλέντερ, ανακατέψτε τον πάγο, το γιαούρτι, τον ανανά, τη μπανάνα, το ρούμι και το γάλα καρύδας
• Ανακατέψτε μέχρι να γίνει κρεμώδες
• Μεταφέρετε σε ένα μεγάλο ποτήρι (ή δύο μικρά) και προσθέστε από πάνω τριμμένη καρύδα και ένα κερασάκι

Έξυπνες κατασκευές με πλαστικά ποτήρια -Τα παιδιά θα ενθουσιαστούν (vids)

3. Ocean Water

Υλικά

• 2 ποτήρια νερό
• 3 κουταλιές της σούπας ζάχαρη
• 3 σταγόνες μπλε χρώμα ζαχαροπλαστικής
• 1 σόδα με γεύση λεμόνι ή λάιμ

Εκτέλεση

• Σε ένα μπολ ( που μπορείτε να βάλετε στο φούρνο μικροκυμάτων) βάλτε το νερό και τη ζάχαρη
• Ζεστάνετε στο φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 1 λεπτό
• Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί πλήρως η ζάχαρη
• Ρίξτε το μείγμα σε μια κανάτα
• Προσθέστε το εκχύλισμα καρύδας , το χρώμα ζαχαροπλαστικής και τη σόδα.
• Ανακατέψτε καλά

Σερβίρετε!

Γιατί αυξάνουν τον κίνδυνο ΔΕΠΥ τα αναψυκτικά με ζάχαρη

4. Punch με ανανά και πορτοκάλι

Υλικά

• 2 φλιτζάνια χυμό ανανά χωρίς ζάχαρη
• 2 φλιτζάνια χυμό πορτοκαλιού
• 2 κουταλιές της σούπας χυμό λάιμ
• 2 φλιτζάνια αναψυπτικό με γεύση λεμόνι
• Μούρα, βατόμουρα ή σμέουρα
• Φέτες πορτοκαλιού

Κέικ πορτοκαλιού: Γρήγορο και θρεπτικό σνακ για νήπια

Εκτέλεση

• Βάλτε το χυμό ανανά, το χυμό πορτοκαλιού και το χυμό λάιμ σε μια κανάτα και μεταφέρετε στο ψυγείο για μερικές ώρες για να παγώσει
• Ακριβώς πριν σερβίρετε, προσθέστε τη Sprite
• Προσθέστε τα βατόμουρα/ μούρα ή σμέουρα και τις φέτες πορτοκαλιού στην κανάτα.
• Διακοσμήστε τα ποτήρια με μια φέτα πορτοκάλι

Έτοιμο!

^{Πηγή: dashofsanity.com}