Είσαι μαμά με burnout; Ορίστε πώς θα το καταλάβεις σύμφωνα με τους ειδικούς

Όλοι μιλούν για το burnout της μητρότητας - σαν να πρόκειται για κάτι νέο. Αλλά δεν είναι. Το burn out μιας μαμάς δεν είναι κάτι καινούριο: για την ακρίβεια υπήρχε και είναι σε αύξηση παρά ποτέ.

Μεταξύ του Φεβρουαρίου 2020 και του Ιανουαρίου 2022, σχεδόν 2 εκατομμύρια γυναίκες έμειναν σπίτι και μαζί με την εξ' αποστάσεως εργασία είχαν να κάνουν και με την μητρότητα 24/7. Ξέρουμε ότι η πανδημία έφερε πολλές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, στις ζωές μας, στον τρόπο που συμπεριφερόμαστε.

Τα περισσότερα νοικοκυριά είχαν μετατρέψει το σπίτι σε χώρο εργασίας και παιδικό σταθμό ή σχολείο. Αυτά τα χρόνια αποκάλυψαν ότι οι γυναίκες ένιωσαν ότι κανείς δεν τις έβλεπε, δεν τις άκουγε και κανείς δεν εκτιμούσε τους ρόλους της. Σύμφωνα με την έρευνα της Motherly για το State of Motherhood το 2021, το 93% των μητέρων ανέφερε ότι ένιωθε burnout περιστασιακά.

Τι είναι το μαμαδίστικο burnout;

Το μητρικό burnout είναι μια χρόνια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από σωματική, ψυχική και συναισθηματική εξάντληση. Συνήθως εμφανίζεται όταν το συνεχές άγχος μειώνει την ενέργεια μιας γυναίκας.

Οι 4 κατηγορίες του μαμαδίστικου burnout

1. Επίμονη, ενοχλητική και συντριπτική εξάντληση
2. Σύγκριση με έναν προηγούμενο και καλύτερο εαυτό (αίσθημα ντροπής και ενοχής για τον τρόπο με τον οποίο συνήθιζε να είναι στην καθημερινότητά της μια μαμά)
3. Αίσθημα ότι δεν μπορεί άλλο τη μητρότητα
4. Συναισθηματική αποστασιοποίηση από τα παιδιά κάνοντας το ελάχιστο για να ολοκληρωθεί κάτι μαζί τους

Πώς μοιάζει μια μαμά με burnout;

Παρακάτω ακολουθούν μερικά μέρα με τη μέρα συμπτώματα που μπορείτε να προσέξετε για να δείτε αν έχετε burn out ή όχι;

• Είναι συνεχώς κουρασμένη
• Έχει νεύρα ή φωνάζει (ακόμη και αν δεν το θέλει)
• Νιώθει ότι δεν κάνει αρκετά
• Θέλει να ξεφύγει από το σπίτι και την καθημερινότητά της
• Έχει αρνητικές αλληλεπιδράσεις με τα παιδιά της

Γιατί πρέπει να δούμε αν μια μαμά έχει burnout;

Το να αναγνωρίσετε το burnout είναι σημαντικό επειδή θα σας βοηθήσει στο τι να κάνετε μετά. Είναι προβληματική αυτή η κατάσταση όχι μόνο για τη μητέρα που το βιώνει αλλά και για τα παιδιά που μπορεί να επηρεαστούν.

Το burnout της μαμάς θέτει το παιδί σε κίνδυνο κακοποίησης και παραμέλησης, κάτι που ακόμη και μια εξουθενωμένη, εξαντλημένη και παραμελητική μαμά δεν επιθυμεί για το παιδί της.

Πώς θα ξέρω αν έχω burnout;

Τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω ίσως είναι τα πρώτα σημάδια για να αναγνωρίσετε το burnout.

^{με πληροφορίες από το mother.ly}