Σίδηρος στην εγκυμοσύνη: Γιατί είναι σημαντικός και τι μπορεί να προκαλέσει η έλλειψή του

Η ανεπάρκεια σιδήρου είναι η πιο κοινή διατροφική έλλειψη παγκοσμίως και μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πολλές γυναίκες που μένουν έγκυες έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Στη συνέχεια, καθώς το μωρό μεγαλώνει, η ανάγκη για σίδηρο εκτοξεύεται: από 0,8mg ημερησίως το πρώτο τρίμηνο, σε 4mg ημερησίως το δεύτερο τρίμηνο έως 6mg ημερησίως το τρίτο τρίμηνο!

Γιατί είναι σημαντική η πρόσληψη σιδήρου κατά την εγκυμοσύνη;

Ανεπάρκεια σιδήρου έναντι αναιμίας: Ποια είναι η διαφορά;

Σύμφωνα με την γυναικολόγο – μαιευτήρα Elizabeth Lucal, MD, η αναιμία, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ανεπάρκεια ερυθρών αιμοισφαιρίων, είναι σύμπτωμα μιας ασθένειας, δεν είναι η ίδια η ασθένεια. Η ασθένεια είναι η έλλειψη σιδήρου. Αυτό είναι που υπο-αναγνωρίζεται: Η έλλειψη σιδήρου είναι η βασική αιτία του προβλήματος.

«Η ανεπάρκεια σιδήρου αναφέρεται σε χαμηλές ποσότητες αποθηκευμένου σιδήρου στο σώμα, ενώ η σιδηροπενική αναιμία είναι απλώς ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα αποδεικνύει ότι έχει χαμηλά αποθέματα σιδήρου. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η εγκυμοσύνη, κατά την οποία τα αποθέματα σιδήρου μιας γυναίκας πιέζονται από τις απαιτήσεις του μωρού που μεγαλώνει. Το επίπεδο αναιμίας μπορεί να μην είναι σοβαρό - αλλά τα αποθέματα σιδήρου αρχίζουν να πέφτουν και μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα που δεν συσχετίζονται με το χαμηλό επίπεδο αναιμίας που παρατηρείται στις εξετάσεις αίματος», εξηγεί η Elizabeth Lucal.

Σίδηρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Τα οφέλη και οι τροφές με τον περισσότερο σίδηρο (ΛΙΣΤΑ)

Γιατί ο σίδηρος είναι τόσο σημαντικός

Ο σίδηρος θεωρείται απαραίτητο ανόργανο στοιχείο για όλους τους οργανισμούς, καθώς έχει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό και είναι απαραίτητα προσθετική ομάδα για εκατοντάδες ένζυμα και πρωτεΐνες, όπως οι πρωτεΐνες που μεταφέρουν οξυγόνο.

Κοινώς είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα που χρειάζεται το σώμα για να παραμείνει υγιές. Όταν δεν έχετε αρκετό σίδηρο, μπορεί να εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

Αναιμία στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε

• Κούραση
• Μυϊκοί πόνοι
• Ταχυπαλμία
• Πονοκέφαλοι και ημικρανία
• Αλλοττριοφαγία (Pica)
• Άγχος ή κατάθλιψη
• Δυσκολία συγκέντρωσης

Στις γυναίκες η έλλειψη σιδήρου μπορεί επίσης να προκαλέσει:

• Αλλαγές του κύκλου
• Υψηλότερα ποσοστά επιλόχειας κατάθλιψης
• Δυσκολίες με το θηλασμό
• Όσον αφορά στην εγκυμοσύνη η σιδηροπενία ενδέχεται να οδηγήσει σε
• Πρόωρο τοκετό
• Αιμορραγία μετά τον τοκετό
• Χαμηλό βάρος γέννησης μωρού
• Καθυστερήσεις στην ανάπτυξη του μωρού

H έλλειψη σιδήρου στην εγκυμοσύνη προκαλεί αυτισμό;

Επομένως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι κύριοι λόγοι για τη διατήρηση επαρκών αποθεμάτων σιδήρου είναι η προστασία της υγείας σας και της σωστής ανάπτυξης του μωρού σας.