Η επικίνδυνη συνήθεια που πολλές νέες μητέρες έχουν και πώς να την αποφύγουν

Πολύ συχνά οι νέες μαμάδες αποκοιμιούνται ενώ ταΐζουν το μωρό τους, ειδικά εκείνες που θηλάζουν.

Δεδομένου του πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η ζωή με ένα μωρό, λίγοι γονείς θα εκπλαγούν με τα ευρήματα μιας μελέτης που δημοσιεύτηκε στο Pediatrics σύμφωνα με τα οποία, πάνω από 1 στις 4 μητέρες έχει αποκοιμηθεί καθώς τάιζε το παιδί της.

Αν και αυτό είναι ίσως αναμενόμενο, ο ύπνος κατά τη διάρκεια σίτισης αυξάνει τον κίνδυνο του συνδρόμου αιφνίδιου απροσδόκητου βρεφικού θανάτου (SUID) και ως εκ τούτου είναι αρκετά ανησυχητικό.

Κουρασμένη μαμά: Πώς να κοιμηθείτε μέσα σε 10, 60 ή 120 δευτερόλεπτα

Αποτελέσματα μελέτης

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια διαπίστωσαν ότι περίπου το 28% των μαμάδων είπε ότι «μερικές φορές» ή «συνήθως» αποκοιμήθηκαν την ώρα που τάιζαν το μωρό. Σχεδόν το 34% είπε ότι αποκοιμήθηκε στο κρεβάτι και περίπου το 17% στον καναπέ ή την καρέκλα.

Στην έρευνα συμμετείχαν περισσότερες από 1.250 νέες μητέρες με μωρά μεταξύ 2 και 3 μηνών από 16 νοσοκομεία της πόλης την χρονική περίοδο 2015 – 2016.

«Όταν ένας γονιός αποκοιμιέται σε μια πολυθρόνα ή έναν καναπέ, υπάρχουν πολλά μαλακά, άνετα μέρη στα οποία θα μπορούσε να πέσει το μωρό και να μη μπορεί ωστόσο να αναπνεύσει ελεύθερα. Τα μωρά μπορούν επίσης να πέσουν από την καρέκλα στο πάτωμα, με αποτέλεσμα να τραυματιστούν στο κεφάλι ή σε άλλα σημεία», εξηγεί η Sarah-Ashley Law, νοσοκόμα, πιστοποιημένη από το Συμβούλιο Σύμβουλος Γαλουχίας (IBCLC) συμβουλεύοντας τις μητέρες να θηλάζουν σε πλάγια θέση σε ένα σταθερό, επίπεδο στρώμα ενηλίκων.

Πώς να κοιμηθείτε ξανά, αν το μωρό σας ξυπνήσει τη νύχτα

Συμβουλές για να παραμείνετε ξύπνιες όταν ταΐζετε το μωρό

• Την ώρα που ταΐζετε το μωρό σας, μπορείτε να παρακολουθήσετε μια αγαπημένη εκπομπή, να ακούσετε ένα podcast ή ένα ηχητικό βιβλίο για να διεγείρετε τις αισθήσεις σας
• Να έχετε δίπλα σας λίγο κρύο νερό για να μείνετε ξύπνιες.
• Ζητήστε τη βοήθεια του συντρόφου σας, όπως να έρχεται στο δωμάτιο για να ελέγχει αν σας πήρε ο ύπνος.
• Αποφύγετε τα βοηθήματα ύπνου ή τα φάρμακα που προκαλούν υπνηλία πριν το τάισμα. Τα συμπληρώματα που περιέχουν μελατονίνη, τα αντιισταμινικά ή τα φάρμακα για το κρυολόγημα, δυσχεραίνουν την προσπάθειά σας να παραμείνετε ξύπνιες.
• Αλλάξτε θέση. Μπορεί να διαταραχτεί για λίγο το τάισμα του μωρού, αλλά μια μικρή μετακίνηση ή αλλαγή στάσης μπορεί να σας βγάλει από τον γλυκό λήθαργο.