Γυμναστική για μαμάδες: Μέσα σε πέντε λεπτά γυμνάστε τα χέρια σας
Δεν χρειάζεστε βαράκια. Αρκεί να παρακολουθήσετε αυτές τις ασκήσεις και να δείτε τα χέρια σας μέρα με τη μέρα πιο γυμνασμένα.
Τώρα που μένετε στο σπίτι δεν έχετε παρά να εκμεταλλευτείτε πέντε λεπτά από τον χρόνο σας για να γυμνάσετε τα χέρια σας, την πλάτη και τους ώμους σας. Αν μας ρωτάτε ένα άκρως χρήσιμο πρόγραμμα για όλες εκείνες τις μαμάδες που δουλεύουν από το σπίτι και βρίσκονται αρκετές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή.
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης βασικών μυϊκών ομάδων όπως τα χέρια, οι ώμοι και η πλάτη δεν θα πρέπει να παραλείπονται, ειδικά τώρα που βρίσκεστε στο σπίτι. Αυτό τα είδη ασκήσεων προασπίζουν το σώμα από διάφορους πόνους και συμβάλλουν στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης μυοσκελετικών προβλημάτων.
Ακολουθήστε το πεντάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί και θα δείτε ότι θα έχετε σωστή στάση σώματος και πιο εύκολη καθημερινότητα.
Πατήστε play και αρχίστε τη γυμναστική:
