Γυμναστική για μαμάδες: 5λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων για απώλεια λίπους

Μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα χωρίς σκληρές ασκήσεις και χωρίς αυστηρή δίαιτα. Απλά ακολουθήστε το πρόγραμμα γυμναστικής 5 λεπτών για απώλεια λίπους που μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο κρεβάτι σας!

Οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να γυμνάσετε τους μηρούς και τα πόδια σας, κάνοντάς τα πιο δυνατά και γραμμωμένα . Για παράδειγμα, η άσκηση γέφυρας Glute βελτιώνει τη στάση του σώματος σας, και γυμνάζει τους γλουτούς σας. Η άσκηση ποδηλασίας από την άλλη, ασκεί τους άνω και κάτω κοιλιακούς ταυτόχρονα. Μην ξεχάσετε να αναπνέετε σωστά και να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία ενώ κάνετε τις ασκήσεις. Τα αποτελέσματα θα σας καταπλήξουν πραγματικά.

Δείτε τι πρέπει να κάνετε στο βίντεο που ακολουθεί: