Τα καλύτερα workout για μαμάδες που μένουν σπίτι (vid)

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Μπορείτε να γυμναστείτε εξίσου καλά στο σπίτι χωρίς να έχετε τον εντυπωσιακό εξοπλισμό των γυμναστηρίων.

Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε τα καλύτερα workouts για μαμάδες. Το μόνο που χρειάζεστε είναι θέληση, καλή διάθεση και άνετα ρούχα.

Δείτε τα βίντεο που διαλέξαμε για εσάς, επιλέξτε αυτό το που σας ταιριάζει και κάντε ρουτίνα τη γυμναστική καθημερινά στο σπίτι.

20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής

30 λεπτά γυμναστικής για αδυνάτισμα

30 λεπτά cardio πρόγραμμα γυμναστικής

7λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για μαμάδες που βαριούνται

3 ασκήσεις για να ξεφορτωθείτε την κοιλιά της εγκυμοσύνης

20λεπτο HIIT πρόγραμμα γυμναστικής