Οδηγός αποτοξίνωσης για πολυάσχολες μαμάδες

Λίγο ο καιρός, λίγο ο κορονοϊός, λίγο η καθημερινότητα και η ρουτίνα, λίγο όλα όσα προκύπτουν μέρα με τη μέρα και αλλάζουν το πρόγραμμα μιας μαμάς , την κάνουν στο τέλος την ημέρα να νιώθει ότι δεν έχει καθόλου ενέργεια.

Η ενέργεια είναι κάτι που χρειάζεται μια μαμά και δη πολυάσχολη. Πώς όμως θα γεμίσει τις μπαταρίες της και θα γεμίσει με ενέργεια που θα τη βοηθήσει να τα βγάλει πέρα μια απαιτητική ημέρα;

Η αποτοξίνωση είναι ένας τρόπος που μπορεί να κάνει μια μαμά να βρει τη χαμένη της ενέργεια.

Τι είναι η αποτοξίνωση;

^{Photo by Jared Rice on Unsplash}

Η αποτοξίνωση είναι μια διαδικασία αποκατάστασης της ισορροπίας όλων των κυττάρων του σώματος ώστε να επιτραπεί/διευκολυνθεί η αποτελεσματική αποβολή των τοξινών και η απορρόφηση και αξιοποίηση των θρεπτικών συστατικών.

Γιατί μια μαμά να κάνει αποτοξίνωση;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να κάνει μια μαμά αποτοξίνωση και θα τους δούμε αναλυτικά παρακάτω:

Για να ξυπνά με ευκολία και γεμάτη ενέργεια: Δεν είναι λίγες οι φορές που μια μαμά δυσκολεύεται να ξυπνήσει το πρωί. Η κόπωση, οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στις αθρώσεις και τους μύες, δείχνουν ότι μια μαμά χρειάζεται αποτοξίνωση.

Για να χαλαρώσει: Οι λίγες ώρες ύπνου, η ελάχιστη ως η ανεπαρκής άσκηση, η κακή διατροφή χωρίς πρόγραμμα και το στρες επιβαρύνουν μια μαμά. Ο καλύτερος τρόπος για να νιώσει ανανεωμένη και χαλαρή είναι η αποτοξίνωση, σωματική και πνευματική.

Για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό της σύστημα: Μια μαμά θα πρέπει να πει αντίο στην κακή διατροφή και να βάλει στη ζωή της τροφές που θα τη γεμίζουν ενέργεια. Το μυστικό σε αυτό εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά είναι η μείωσης της ζάχαρης.

Πώς θα κάνει μια μαμά αποτοξίνωση;

^{Photo by Nature Zen on Unsplash}

Ξεκινήστε με τη διατροφή. Βγάλτε από το καθημερινό σας πρόγραμμα:

• Το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι
• Τη ζάχαρη
• Τα αβγά
• Το καλαμπόκι
• Τη σόγια

Βάλτε στη διατροφή σας:

• Νερό
• Πράσινα λαχανικά
• Μούρα
• Σκόρδο και κρεμμύδι
• Γάλα καρύδας, γάλα αμυγδάλου, κεφίρ
• Όσπρια
• Καλά λιπαρά (αβοκάντο, ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, βούτυρα καρπών)

Συνεχίστε με την φροντίδα του εαυτού σας

• Μην βιάζεστε και απολαύστε ό,τι κάνετε. Ακόμη και στο γραφείο σας.
• Κάντε μικρά, τακτικά και υγιεινά γεύματα.
• Γράψτε σε ένα ημερολόγιο τις σκέψεις σας.
• Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο χωρίς να σας διακόψει κανείς.
• Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας. Ακόμη και 10 λεπτά είναι αρκετά.
• Κάντε body scrub. Εκτός από τις τοξίνες του δέρματος θα νιώσετε σαν να φεύγει ένα βάρος από πάνω σας.
• Κάντε διαλογισμό. Δείτε εδώ πώς.
• Και τέλος... ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ!

Αρχίστε σήμερα! Μην αφήνετε τίποτε για την επόμενη μέρα. Θα δείτε πόση ενέργεια θα έχετε το επόμενο πρωινό.