Μύθοι και αλήθειες για το κρυολόγημα και τη γρίπη που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Σε πλήρη έξαρση είναι την περίοδο αυτή οι ιώσεις στη χώρα μας. Τα περισσότερα παιδιά αλλά και ενήλικες ταλαιπωρούνται από ιούς γρίπης, κρυολογήματος αλλά και του αναπνευστικού συγκυτικού ιού (RSV) και όπως προειδοποιούν οι ειδικοί, η κατάσταση αυτή αναμένεται να συνεχιστεί τουλάχιστον μέχρι τον Μάρτιο.

Αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (RSV): Πώς ο μητρικός εμβολιασμός μπορεί να προφυλάξει το βρέφος

Ας δούμε όμως τι πραγματικά ισχύει για το κρυολόγημα και τη γρίπη καταρρίπτοντας ορισμένους μύθους με τη βοήθεια των ειδικών.

Περίοδος ιώσεων - Η διατροφολόγος μοιράζεται τις καλύτερες τροφές για όταν είσαι άρρωστος

Μύθος: Μπορείτε να αρρωστήσετε λόγω κρύου

Πόσες φορές δεν έχετε ακούσει ή πει « ντύσου καλά γιατί θα κρυώσεις»; Δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι το να βγαίνετε έξω χωρίς να ντυθείτε σωστά (ή με βρεγμένα μαλλιά) μια κρύα μέρα θα επιδεινώσει τα συμπτώματα ενός ιού κρυολογήματος. Αυτό είναι αναληθές. Ο πραγματικός λόγος που οι άνθρωποι αρρωσταίνουν τον χειμώνα είναι ο συνωστισμός σε κλειστούς χώρους. Έρχονται σε στενότερη επαφή με άτομα που βήχουν και φτερνίζονται κι έτσι οι ιοί μεταδίδονται πιο εύκολα. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι η μύτη του παιδιού σας τρέχει όταν παίζει έξω τον χειμώνα. Αυτό οφείλεται στο ότι ο κρύος, ξηρός αέρας μπορεί να ερεθίσει τη ρινική επένδυση, όχι επειδή έχει κολλήσει έναν ιό.

Μύθος: Αν δεν έχετε πυρετό, δεν μεταδίδετε το κρυολόγημα

Το κρυολόγημα είναι μεταδοτικό, είτε έχετε πυρετό είτε όχι, δύο έως τέσσερις ημέρες μετά την εκδήλωσή του αλλά και έως δύο εβδομάδες μετά την έναρξη των συμπτωμάτων (σε ορισμένες περιπτώσεις).

Οι ενήλικες και τα μεγαλύτερα παιδιά με κρυολόγημα έχουν γενικά χαμηλό ή καθόλου πυρετό σε αντίθεση με τα μικρά παιδιά που εμφανίζουν υψηλό πυρετό.

Εξίσου μεταδοτική είναι και η γρίπη. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες μπορεί να είναι σε θέση να μολύνουν άλλους μία ημέρα πριν την εμφάνιση των συμπτωμάτων και για πέντε έως επτά ημέρες μετά από αυτά. Μικρά παιδιά με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να είναι μεταδοτικά για περισσότερο από μία εβδομάδα.

Οι ειδικοί συνιστούν το εμβόλιο της γρίπης ως το καλύτερο μέτρο πρόληψης. Η Συμβουλευτική Επιτροπή για τις Πρακτικές Ανοσοποίησης (ACIP), η οποία συμβουλεύει τα CDC για θέματα εμβολίων, συνιστά σε όλα τα άτομα ηλικίας 6 μηνών και άνω να κάνουν έγκαιρα το ετήσιο εμβόλιο κατά της γρίπης.

Μύθος: Το εμβόλιο της γρίπης προκαλεί τη γρίπη

Τα εμβόλια κατά της γρίπης δεν προκαλούν γρίπη. Οι ιοί στα εμβόλια γρίπης έχουν σκοτωθεί (ή «αδρανοποιηθεί», σύμφωνα με τους επαγγελματίες), πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα προκαλέσουν μόλυνση, σύμφωνα με τα CDC.

«Συχνά, οι άνθρωποι αποδίδουν εσφαλμένα την παρενέργεια του πόνου που μερικές φορές μπορεί να ακολουθήσει το εμβόλιο της γρίπης με την εμφάνιση της ίδιας της γρίπης», λέει η Susan Coffin, MD, ιατρική διευθύντρια πρόληψης και ελέγχου λοιμώξεων στο The Children's Hospital of Philadelphia.

Αντιδράσεις από το εμβόλιο γρίπης με ρινικό σπρέι μπορεί να περιλαμβάνουν καταρροή, πονόλαιμο και πονοκέφαλο. Αυτές οι παρενέργειες είναι ήπιες και εξαφανίζονται γρήγορα, ειδικά σε σύγκριση με τα συμπτώματα της γρίπης.

Γρίπη: Ποιος είναι ο καλύτερος μήνας για να εμβολιαστούν τα παιδιά

Μύθος: Ο εμβολιασμός κάθε χρόνο δεν είναι απαραίτητος

Η προστασία που λάβατε από το εμβόλιο της γρίπης έναν χρόνο πριν δεν θα σας βοηθήσει και τον επόμενο. Τα πρωτογενή στελέχη της γρίπης που κυκλοφορούν, μεταλλάσσονται. Γι' αυτό και το εμβόλιο της γρίπης τροποποιείται κάθε χρόνο. Επίσης, «η προστασία που λαμβάνετε από το εμβόλιο της γρίπης μειώνεται με την πάροδο του χρόνου», εξηγεί η Susan Coffin. Ακόμα κι αν το περσινό εμβόλιο της γρίπης ταιριάζει με το στέλεχος του ιού στο οποίο εκτίθεστε, το σώμα σας δεν είναι πιθανό να «θυμάται» πώς να το αντιμετωπίσει πολλούς μήνες αργότερα.

Μύθος: Εάν δεν κάνετε εμβόλιο γρίπης μέχρι τον Ιανουάριο, είναι πολύ αργά

«Ποτέ δεν είναι αργά», λέει η γιατρός. Η εποχή της γρίπης συχνά κορυφώνεται τον Φεβρουάριο, αλλά μπορεί να επεκταθεί μέχρι τον Μάιο. Επειδή κανείς δεν μπορεί να προβλέψει με ακρίβεια πότε η γρίπη εξασθενεί, εφόσον υπάρχει διαθέσιμο εμβόλιο θα πρέπει να το κάνετε εσείς και παιδιά σας. Τούτου λεχθέντος, όσο νωρίτερα κάνετε το εμβόλιο, τόσο το καλύτερο. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συμβουλεύει τα παιδιά να κάνουν τα εμβόλια μέχρι τέλος Οκτωβρίου.

Μύθος: Εάν κολλήσετε τη γρίπη, θα έχετε ανοσία

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά στελέχη γρίπης που κυκλοφορούν κάθε χρόνο. Πιθανόν να δημιουργήσετε ανοσία έναντι ενός στελέχους για μερικούς μήνες μετά τη μόλυνση, εξακολουθείτε όμως να είστε ευάλωτοι στο να κολλήσετε άλλα στελέχη. Είναι πιθανό να κολλήσετε τη γρίπη δύο φορές μέσα σε ένα χρόνο. «Όχι μόνο αυτό, αλλά η ύπαρξη ενός τύπου γρίπης δεν παρέχει προστασία από το κρυολόγημα, τον COVID-19 ή έναν ιό που προκαλεί πνευμονία», αναφέρει χαρακτηριστικά η Susan Coffin.

Μύθος: Το κρυολόγημα μπορεί να μετατραπεί σε γρίπη

Η γρίπη και το κοινό κρυολόγημα προκαλούνται από διαφορετικούς ιούς, επομένως ένα κρυολόγημα δεν μπορεί να «μεταμορφωθεί» σε γρίπη. Επειδή οι δύο τύποι ασθενειών έχουν παρόμοια συμπτώματα, ίσως να είναι δύσκολο να εντοπίσετε τη διαφορά μεταξύ αυτών των ασθενειών με βάση μόνο τα συμπτώματα.

Αντιγριπικός εμβολιασμός βρεφών: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Μύθος: Η γρίπη δεν είναι τόσο σοβαρή

Είναι αλήθεια ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που θα κολλήσουν γρίπη, θα έχουν ένα ήπιο κρούσμα και δεν θα χρειάζονται ιατρική φροντίδα. Συνήθως, θα αναρρώσουν πλήρως σε λιγότερο από δύο εβδομάδες.

Τα CDC προειδοποιούν ότι οι επιπλοκές από τη γρίπη μπορεί να είναι θανατηφόρες. Στην πραγματικότητα, εκτιμούν ότι 12.000 έως και 52.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από τη γρίπη και έως 710.000 νοσηλεύονται.

Η πνευμονία, η βρογχίτιδα, οι μολύνσεις του αυτιού είναι παραδείγματα επιπλοκών που σχετίζονται με τη γρίπη. Η γρίπη μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα χρόνια προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα, τα άτομα με άσθμα μπορεί να εμφανίσουν κρίσεις άσθματος ενώ έχουν γρίπη. Τα άτομα υψηλού κινδύνου για επιπλοκές της γρίπης περιλαμβάνουν παιδιά κάτω των 5 ετών, έγκυες και άτομα με χρόνιες ασθένειες.

Μύθος: Πρέπει να αποφεύγετε τα γαλακτοκομικά όταν είστε άρρωστοι

Η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων όπως το γάλα και το παγωτό μπορεί να κάνει τη βλέννα πιο πυκνή αλλά δεν θα αυξήσει την παραγωγή φλέγματος.

«Η κατανάλωση γάλακτος μπορεί να κάνει τα φλέγματα πιο παχύρρευστα από ό,τι θα ήταν κανονικά αλλά δεν προκαλεί περισσότερα», λέει ο James Steckelberg, MD, καθηγητής ιατρικής στην Ιατρική Σχολή Mayo στο Ρότσεστερ της Μινεσότα.

Σύμφωνα με τον ίδιο, οι πάσχοντες από κρυολόγημα μπορεί να ωφεληθούν από την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων - όπως σούπες με βάση την κρέμα, παγωτό, πουτίγκα ή γάλα - καθώς μπορούν να καταπραΰνουν τον πονόλαιμο και να παρέχουν θερμίδες που διαφορετικά δεν θα έπαιρναν ενώ νιώθουν κόπωση. Έτσι, αν το μόνο πράγμα που θέλει να φάει το παιδί σας όταν είναι άρρωστο είναι παγωτό, αφήστε το!

^{με πληροφορίες από parents.com}