Πώς μπορείτε να βοηθήσετε την γυναίκα σας κατά τη διάρκεια του τοκετού;

Ο τοκετός είναι μια μοναδική και συγκινητική εμπειρία, και ο ρόλος του συντρόφου είναι καθοριστικός. Η υποστήριξή σας μπορεί να βοηθήσει τη μέλλουσα μητέρα να αισθανθεί πιο ασφαλής, ήρεμη και δυνατή. Ακολουθούν οι πιο σημαντικές συμβουλές για το πώς να είστε προετοιμασμένος και υποστηρικτικός κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Αναγνωρίστε τα σημάδια του τοκετού

• Ρήξη υμένων: Μπορεί να εμφανιστεί ως ροή ή σταγόνες αμνιακού υγρού.
• Επίμονη οσφυαλγία: Ένας σταθερός πόνος στη μέση, παρόμοιος με τον προεμμηνορροϊκό.
• Κανονικές και αυξανόμενες σε ένταση συσπάσεις: Οι πραγματικές συσπάσεις γίνονται πιο δυνατές, διαρκούν περισσότερο και είναι συχνότερες.
• Αποβολή του τραχηλικού βύσματος: Ένδειξη ότι ο τράχηλος προετοιμάζεται για τον τοκετό.

Τι γνωρίζεις για τον τοκετό στο νερό;

Χρονομετρήστε τις συσπάσεις

• Πρέπει να μετράτε τη διάρκεια και τη συχνότητα των συσπάσεων.
• Όταν οι συσπάσεις έρχονται κάθε 5 λεπτά, διαρκούν 30-60 δευτερόλεπτα και συνεχίζονται για μία ώρα, είναι ώρα για το νοσοκομείο.

Να είστε ευέλικτοι με το πλάνο τοκετού

• Χρειάζεται να συζητήσετε εκ των προτέρων τις προτιμήσεις της νέας μητέρας (π.χ. ανακούφιση από τον πόνο , αποθήκευση αίματος ομφάλιου λώρου).
• Να είστε έτοιμοι να προσαρμόσετε το πλάνο εάν χρειαστεί.

Προετοιμάστε τη δική σας τσάντα νοσοκομείου

• Άνετα ρούχα και παπούτσια.
• Είδη προσωπικής υγιεινής (οδοντόβουρτσα, αποσμητικό κ.λπ.).
• Φορτιστής τηλεφώνου και σνακ.
• Μαγιό αν σκοπεύετε να στηρίξετε τη σύζυγο στο ντους ή το μπάνιο.

«Δεν ήξερα πώς θα νιώσω για το σώμα μου μετά τον τοκετό»- Η προσωπική εμπειρία μιας μαμάς

Γίνετε υποστηρικτικοί και ενθαρρυντικοί

• Να της υπενθυμίζετε να αναπνέει σωστά και να αλλάζει θέσεις.
• Να προσφέρετε μασάζ ή να της κρατάτε το χέρι αν το επιθυμεί.
• Να διατηρείτε την ψυχραιμία σας και να δείχνετε αυτοπεποίθηση.

Ενημερωθείτε και κάντε ερωτήσεις

• Να ρωτήσετε το ιατρικό προσωπικό για ό,τι δεν καταλαβαίνετε.
• Να βεβαιωθείτε ότι οι επιθυμίες της συντρόφου σας ακούγονται και τηρούνται.

Ο πιο σημαντικός ρόλος του πατέρα είναι να είστε εκεί – να δείχνετε υποστήριξη, αγάπη και ενθάρρυνση σε κάθε βήμα του ταξιδιού.

^{Πηγή: babycenter}