5 συμβουλές για την οικοδόμηση ψυχικής ανθεκτικότητας σε εφήβους

Η εφηβεία είναι μια κρίσιμη περίοδος ανάπτυξης, που χαρακτηρίζεται από αλλαγές σε σωματικό, νοητικό, κοινωνικό και συναισθηματικό επίπεδο. Οι νέοι βρίσκονται σε ένα στάδιο που ανακαλύπτουν εκ νέου τον κόσμο και αναζητούν την ταυτότητά τους.

Aναπόφευκτα θα προκύψουν προκλήσεις. Η ζωή άλλωστε είναι γεμάτη εμπόδια, στρεσογόνους παράγοντες και δυσκολίες αλλά και τόσες πολλές ευκαιρίες για μάθηση και ανάπτυξη.

Πρέπει οι γονείς να σταματούν τις αγκαλιές στην εφηβεία;

Ως γονείς, συχνά, νιώθετε την ανάγκη να προστατεύετε τα παιδιά σας από τυχόν στραβοπατήματα ή θέλετε να δίνετε λύσεις στα προβλήματά τους για λογαριασμό τους. Ωστόσο, δεν μπορείτε να είστε παρόντες σε κάθε πρόκληση.

Σε τελική ανάλυση, ο ρόλος σας είναι να βοηθήσετε τους εφήβους να χτίσουν ανθεκτικότητα και αυτοπεποίθηση ώστε να είναι σε θέση να ανταπεξέλθουν στα απρόοπτα και τις δυσκολίες της ζωής.

3 τρόποι για να προστατέψετε τα παιδιά από το φαινόμενο του Ρωμαίου και της Ιουλιέτας

Πώς μπορείτε να τα καταφέρετε;

Δώστε προτεραιότητα στον ποιοτικό χρόνο μαζί

Καθώς, ο κόσμος του έφηβου παιδιού σας επεκτείνεται και αρχίζουν να αναπτύσσουν έναν άλλο κοινωνικό περίγυρο, είναι σημαντικό να του υπενθυμίζεται ότι έχει πάντα ένα ασφαλές μέρος που θα μπορεί να καταφεύγει. Συνεχίστε να αφιερώνετε χρόνο ο ένας για τον άλλον ακόμη και όταν επιζητά την ανεξαρτησία.

Η γονεϊκή εμπλοκή στην εκπαιδευτική διαδικασία των εφήβων

Ακούστε για να καταλάβετε, όχι για να δώσετε λύση

Οι έφηβοι θέλουν να ξέρουν ότι οι γονείς τους, τους βλέπουν και τους ακούνε. Αυτό τους αρκεί, κι όχι τόσο οι συμβουλές τους. Ακούστε τους λοιπόν πραγματικά κι όχι για να τους διορθώνετε ή να δίνετε λύσεις. Και να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται κάθε συζήτηση να αφορά την πρόκληση που είναι τόσο συνηθισμένη στην εφηβεία.

Ενθαρρύνετε την εξερεύνηση και την ανάπτυξη

Όπως έχετε διαπιστώσει, η εφηβεία είναι μια περίοδος αυτο-ανακάλυψης, ανεξαρτησίας και μάθησης μέσω της εμπειρίας. Ως γονείς λοιπόν μπορείτε να ενθαρρύνετε την εξερεύνηση και την ανάπτυξη για να βοηθήσετε τους εφήβους να χτίσουν αυτοπεποίθηση και να κατανοήσουν βαθύτερα ποιοι είναι.

Εφηβεία: Η ηλικία που τρομάζει τους γονείς

Μυήστε τους σε νέες εμπειρίες και ιδέες

Ενθαρρύνετε τους εφήβους να εξερευνήσουν τα ενδιαφέροντά τους χωρίς πίεση ή προσδοκίες και υποστηρίξτε τα καθώς ανακαλύπτουν τα πάθη τους και βρίσκουν αυτό που τους ενδιαφέρει.

Δώστε το σωστό παράδειγμα

Είστε οι γονείς τους, είστε το πρότυπό τους. Σας παρακολουθούν και μαθαίνουν πολλά από εσάς. Από τα λόγια, τις πράξεις τις συμπεριφορές μας. Μπορείτε να μοντελοποιήσετε υγιεινές συνήθειες, πρακτικές αυτοφροντίδας και στρατηγικές αντιμετώπισης. Όλα αυτά έχουν μεγάλη σημασία, ειδικά σε περιόδους έντονου στρες και πίεσης, καθώς βλέπουν και μαθαίνουν από το πώς τις αντιμετωπίζετε.

Να είστε αισιόδοξοι για το μέλλον τους

Η ελπίδα ενισχύει την πίστη στις ικανότητές σας και σας βοηθά να δείτε ( και να βρείτε) έναν τρόπο να ξεπεράσετε τις προκλήσεις. Είναι καταλύτης για την επίτευξη των στόχων σας . Η έρευνα έχει δείξει ότι όταν οι έφηβοι είναι πιο αισιόδοξοι και έχουν θετικές προσδοκίες για το μέλλον τους, επηρεάζονται λιγότερο αρνητικά όταν συμβαίνουν ανεπιθύμητα συμβάντα και είναι πιο πιθανό να επιμείνουν (Tusaie, Puskar και Sereika, 2007).

5 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν το έφηβο παιδί σας δεν θέλει να σας μιλήσει

• Ενθαρρύνετε λοιπόν τα έφηβα παιδιά σας να θέτουν στόχους για το μέλλον και να έχουν ένα σχέδιο για το πώς θα τους πετύχουν.
• Θυμίστε τους στιγμές που πέτυχαν κάτι που πίστευαν ότι δεν ήταν ικανά.
• Μοιραστείτε εμπνευσμένες, γεμάτες ελπίδες ιστορίες από βιβλία, ανθρώπους που γνωρίζετε, ψηφιακό περιεχόμενο ή τη ζωή σας.
• Διαβεβαιώστε τα ότι τα πισωγυρίσματα είναι προσωρινά και ότι τα λάθη δεν τα καθορίζουν.
• Υπενθυμίστε τις μοναδικές δυνάμεις, τις δεξιότητες, τα ταλέντα και τα χαρίσματά τους για να τα βοηθήσετε να δουν τι μπορούν να καταφέρουν στο μέλλον.

Η ενίσχυση της ανθεκτικότητας στους εφήβους σημαίνει να τους βοηθήσετε να αναπτύξουν την αυτοπεποίθηση, τις δεξιότητες, τις σκέψεις και τις συμπεριφορές ώστε να είναι σε θέση να ανταποκρίνονται στις προκλήσεις της ζωής.

Καθώς οδεύουν προς την ενηλικίωση, θέλετε να βλέπουν τον εαυτό τους ικανό και πολυμήχανο, να πιστεύουν ότι μπορούν να κάνουν δύσκολα πράγματα και να είναι ικανοποιημένοι με τον εαυτό τους.

Τι δεν πρέπει να περιμένετε από ένα έφηβο παιδί

Αν και μπορεί να μην μάθετε ποτέ τον πλήρη αντίκτυπο της ελπίδας, της ενθάρρυνσης και της υποστήριξης σας, ωστόσο είναι ανακουφιστικό να πιστεύετε ότι συμβάλλατε στη διαμόρφωση της εξέλιξής τους με ουσιαστικούς τρόπους που τους δίνει τη δυνατότητα να αγκαλιάσουν τις δυνατότητες που έχουν μπροστά τους.

^{Με πληροφορίες από το psychologytoday.com}