Διατροφή βρέφους 6 έως 9 μηνών: Πρακτικές συμβουλές

Η εισαγωγή στερεών τροφών ξεκινά όταν το μωρό είναι έξι μηνών. Μπορείτε φυσικά να το θηλάζετε για αρκετούς ακόμα μήνες προσθέτοντας παράλληλα στο καθημερινό του διατροφικό πρόγραμμα και μικρές ποσότητες νερού.

Σημάδια ότι το μωρό μου είναι έτοιμο για στερεές τροφές

Το μωρό θα σας δείξει με τον τρόπο του εάν είναι έτοιμο να ξεκινήσει τις στερεές τροφές. Ιδού τα σημάδια που πρέπει να έχετε κατά νου.

Μπορεί να κάθεται μόνο του και να κρατάει το κεφάλι του σταθερό

Ίσως στην αρχή να κάθεται καλύτερα στην αγκαλιά σας, και σύντομα θα μπορεί να κάθεται και στο ειδικό καρεκλάκι για το φαγητό.

Κάνει κινήσεις μασήματος

Όταν θα δοκιμάσει στερεές τροφές , το μωρό θα πρέπει να μπορεί να διαχειρίζεται την τροφή μέσα στο στόμα του και να τις καταπιεί

Εκδηλώνει ενδιαφέρον για τα τρόφιμα που βλέπει

Εάν παρατηρήσετε ότι το μωρό σας είναι περίεργο για το φαγητό που τρώτε εσείς ή άλλα τρόφιμα που υπάρχουν πάνω στο τραπέζι, πιθανά να είναι έτοιμο να δοκιμάσει και το ίδιο νέες γεύσεις και υφές

Έχει αναπτύξει τις κινητικές του δεξιότητες

Το μωρό που είναι έτοιμο να ξεκινήσει τις στερεές τροφές, μπορεί και να εστιάσει, να πιάσει ή ακόμα και να βάλει στο στόμα του φαγητά που έχει μπροστά του.

Σημάδια που παρερμηνεύουν πολλοί γονείς

Κάποιοι γονείς νομίζουν ότι το μωρό είναι έτοιμο για τις στερεές τροφές όταν:

• βάζει τα χέρια στο στόμα του
• καταφέρνει να κοιμηθεί σερί ένα ολόκληρο βράδυ
• θέλει να θηλάζει πιο συχνά.

Τα παραπάνω είναι πράγματα που τα μωρά απλώς κάνουν, χωρίς απαραίτητα να σημαίνει ότι είναι και έτοιμα να εντάξουν τις στερεές τροφές στη διατροφή τους.

Οι στερεές τροφές που μπορείτε να δώσετε στο μωρό 6 – 9 μηνών

Μερικά μωρά θα προτιμήσουν να ξεκινήσουν με μαλακές τροφές (π. χ. πουρέ ) .

Ξεκινήστε προσφέροντας στο μωρό σας πολτοποιημένες τροφές που έχουν λεία και εύκολη στην κατάποση υφή. Παρόλο που το μωρό σας δεν θα έχει δόντια για να μασήσει και να αλέσει την τροφή του, εξακολουθεί να χρησιμοποιεί τα ούλα του. Προτιμήστε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και φυτικές ίνες.

Μπορείτε να δοκιμάσετε να ταΐσετε το μωρό σας:

• δημητριακά ενισχυμένα με σίδηρο
• κοτόπουλο ή μοσχάρι
• μαγειρεμένα λαχανικά ( καρότο, κολοκύθι, αρακά μετά από 6- 6 ημέρες μπορείτε να προσθέσετε καινούρια λαχανικά)
• φρούτα πολτοποιημένα ( μπανάνα, αχλάδι, μήλο)
• γαλακτοκομικά όπως γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και τυρί με πλήρη λιπαρά
• ψωμί ολικής αλέσεως, δημητριακά και ζυμαρικά
• όσπρια ( πολτοποιημένα)
• ζυμαρικά
• ψωμί

Επίσης μπορείτε να ξεκινήσετε τον κρόκο του αυγού από τον έκτο μήνα.

Η υφή των τροφίμων συνιστάται σταδιακά να προσαρμόζεται στις αναπτυξιακές δυνατότητες του βρέφους που μεγαλώνει:

• Οι αλεσμένες τροφές σταδιακά αντικαθίστανται από ψιλοκομμένες και εν συνεχεία από μικρά κομμάτια που το βρέφος θα μπορεί να πιάσει και με τα χέρια του και να καταναλώσει μόνο του.
• Μέχρι τον 10ο μήνα ζωής, συνιστάται να έχει σταματήσει η πολτοποίηση των τροφών. Η παράταση της πολτοποίησης μετά την ηλικία αυτή έχει διαπιστωθεί ότι αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων μάσησης και κατάποσης των στερεών τροφών μετά τον 1ο χρόνο ζωής, γεγονός που θα δυσκολέψει σημαντικά τη μετάβαση του παιδιού στο φαγητό της υπόλοιπης οικογένειας.

Προετοιμασία φαγητού για το μωρό

Κατά την προετοιμασία του φαγητού, η ασφάλεια των τροφίμων είναι σημαντική. Επίσης, πάντα να πλένετε τα χέρια σας και να καθαρίζετε καλά τα σκεύη ή τις επιφάνειες που χρησιμοποιείτε . Εξίσου σημαντικό να ελέγχετε τη θερμοκρασία του φαγητού πριν αρχίσετε να ταΐζετε το μωρό σας.

^{Με πληροφορίες από tresillian.org.au}