Καθώς προετοιμαζόμαστε για να στείλουμε τα παιδιά μας πίσω στο σχολείο, είναι σημαντικό να διασφαλίσουμε ότι οι διατροφικές τους ανάγκες καλύπτονται έτσι ώστε να έχουν ενέργεια και να είναι συγκεντρωμένα όλη την ημέρα.
Εδώ στο Mothersblog.gr γνωρίζουμε ακριβώς τι χρειάζονται τα παιδιά και έχουμε διαλέξει για εσάς μία από τις πιο θρεπτικές και εύκολες συνταγές smoothie που έχει γεύση όπως το αγαπημένο τους γλυκό ή παγωτό σοκολάτα.
20 ιδέες για υγιεινό πρωινό για παιδιά
Smoothie σοκολάτας με φράουλες
Αυτό το smoothie είναι απολαυστικό και θυμίζει αγαπημένη σοκολάτα των παιδιών με φράουλα και σοκολάτα. Το σπανάκι με τα θρεπτικά συστατικά και οι σπόροι chia με τις φυτικές τους ίνες, το κάνουν ένα υγιεινό πρωινό για πριν το σχολείο ή ένα απολαυστικό ενεργειακό ρόφημα για μετά το σχολείο. Έτσι ένα παιδί θα έχει ενέργεια είτε κατά το μάθημα είτε κατά τη διάρκεια των εξωσχολικών του δραστηριοτήτων.
Συστατικά:
- 8 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη (ή γάλα επιλογής)
- 2 κ.σ. σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
- ½ φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι
- 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους chia
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι (ή γλυκαντικό της επιλογής σας)
- 6 ολόκληρες φράουλες
- 1 φλιτζάνι παγάκια
Πώς θα το φτιάξετε:
- Πολτοποιήστε όλα τα υλικά μαζί σε ένα δυνατό μπλέντερ και σερβίρετε.
Τόσο απλά και τόσο εύκολα.
4 συνταγές για back to school smoothies - Ιδανικά για πρωινό
