Smoothie με παντζάρι, φράουλες και αβοκάντο για παιδιά

Γιατί τα παιδιά πρέπει να πίνουν smoothies;

Όλο και περισσότεροι ενήλικες ανακαλύπτουν τα οφέλη για την υγεία ενός καθημερινού smoothie και αρκετοί είναι εκείνοι που το εντάσσουν στο καθημερινό διατροφικό πρόγραμμα των παιδιών τους, θέλοντας να θέσουν τις βάσεις για υγιεινές συνήθειες που θα διατηρήσουν σε όλη τους της ζωή.

10 λόγοι που τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν smoothies

1. Τα Smoothies κάνουν τα λαχανικά συναρπαστικά
2. Τα παιδιά μπορούν να τρώνε το ίδιο πρωινό που τρώει ο μπαμπάς και η μαμά
3. Ακόμη και τα πιο δύσκολα παιδιά θα φάνε φρούτα και λαχανικά που πιο πριν έσπρωχναν με το χέρι όταν τα έβλεπαν στο τραπέζι
4. Είναι γεμάτα ενέργεια
5. Ενισχύουν χωρίς κόπο το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού (σημαντικό αυτή την περίοδο)
6. Είναι γεμάτα βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και θρεπτικά συστατικά
7. Τα παιδιά θα μάθουν να τρώνε υγιεινά από πολύ μικρή ηλικία
8. Μπορούν να φτιάξουν μόνα τους το δικό τους smoothie βάζοντας ό,τι υλικό τους αρέσει
9. Μπορούν να αντικαταστήσουν το γλυκό ή το ζαχαρωτό με ένα ποτήρι smoothie
10. Φτιάξτε παγωμένα smoothies αντί για γρανίτες και λιπαρά παγωτά

Ένα λαχταριστό και υγιεινό smoothie με παντζάρι

Ένας τρόπος για να φάει το μικρό σας το παντζάρι είναι να το αναμίξετε με νόστιμα φρούτα και άλλα υλικά.

• 1 κούπα μαγειρεμένα και ξεφλουδισμένα παντζάρια
• 1 κούπα παγωμένες φράουλες
• 1 μπανάνα
• 1/3 αβοκάντο
• 1 κούπα γάλα αμυγδάλου
• χυμό από μισό λεμόνι
• 1/4 κ.τ.γ. ξερό ginger
• 1 κ.τ.σ λιναρόσπορο
• 1/2 κ.τ.γ κανέλα (προαιρετικά)

Πώς θα το φτιάξετε:

Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και πολτοποιήστε.

Γεμίστε ένα ωραίο γυάλινο ποτήρι και διακοσμήσετε με ένα όμορφο πολύχρωμο καλαμάκι φράουλες.