3 smoothies γονιμότητας που θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι της σύλληψης

Αν παλεύετε με την υπογονιμότητα ή τις ορμονικές ανισορροπίες τότε θα πρέπει να δώσετε περισσότερη σημασία στο τι τρώτε. Διάφορες τροφές μπορούν να λειτουργήσουν ενάντια στο αναπαραγωγικό σας σύστημα, καθιστώντας δύσκολη τη σύλληψη.

Αν θέλετε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας και κατ' επέκταση τη γονιμότητά σας (και του/της συντρόφου σας) δεν έχετε παρά να βάλετε μέσα στο διατροφικό σας πρόγραμμα smoothies που θα ενισχύσουν τη γονιμότητά σας. Όπως αναφέρει και η Samantha Sycalik, στο wellnourishedmamas.com, «τα smoothies γονιμότητας είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην ενίσχυση της ποιότητας των ωαρίων και στη βελτιστοποίηση του αναπαραγωγικού συστήματος».

Ακολουθούν 3 βασικές συνταγές για smoothies γονιμότητας

Smoothie γονιμότητας με σπανάκι

• 2 κούπες σπανάκι
• 1 μεγάλο πράσινο μήλο
• 1 ακτινίδιο
• 2 κούπες νερό καρύδας
• 1 κ.τ.σ. βούτυρο κάσιους
• 1 κ.τ.σ. σπόρους τσία
• 2 κούπες πάγο

Πώς θα το φτιάξετε: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε καλά. Απολαύστε απευθείας.

Smoothie γονιμότητας με σοκολάτα και κεράσια

• 2 κούπες σπανάκι
• 1 κούπα παγωμένα κεράσια (ή βύσσινα)
• 1/2 κούπα χυμό ρόδι
• 1 κούπα άγλυκο γάλα καρύδας
• 2 κ.τ.σ. βούτυρο κάσιους
• 2 κ.τ.σ. άγλυκο κακάο σε σκόνη
• 1 κ.τ.σ. πούδρα μάκα

Πώς θα το φτιάξετε: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε καλά. Απολαύστε απευθείας.

Smoothie γονιμότητας με acai berry

• 2 κούπες σπανάκι
• 1 κούπα παγωμένα ανάμεικτα μούρα
• 2 κούπες άγλυκο γάλα καρύδας
• 1/2 κούπα χυμό ρόδι
• 2-3 κ.τ.σ. πούδρα acai
• 1 κ.τ.σ. λιναρόσπορο
• 1 κ.τ.σ. σπόρους τσία

Πώς θα το φτιάξετε: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε καλά. Απολαύστε απευθείας.

Ερωτήσεις γύρω από τα smoothies γονιμότητας

Λειτουργούν ή όχι;

Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα εξαρτάται από το προσωπικό ταξίδι του καθενός. Αν και τα smoothies γονιμότητας δεν αποτελούν θεραπεία για την γονιμότητα, μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ποιότητας των ωαρίων, της ορμονικής ισορροπίας και της υγείας του σπέρματος, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας για σύλληψη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε σώμα είναι μοναδικό, διαφορετικό και η γονιμότητα είναι αρκετά ευαίσθητο θέμα.

Τι είναι τα smoothies γονιμότητας;

Τα smoothies γονιμότητας είναι ένα μείγμα από τρόφιμα που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, τα οποία βοηθούν στην ενίσχυση της γονιμότητας. Τα smoothies είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λάβετε άφθονα θρεπτικά συστατικά με γρήγορο και νόστιμο τρόπο.

^{με πληροφορίες: wellnourishedmamas.com}