Τι να κάνετε αν το νήπιο σας δεν θέλει να κοιμηθεί

Πολλά νήπια αντιστέκονται στον ύπνο καθώς γίνονται πιο ανεξάρτητα και ενδιαφέρονται για τον κόσμο γύρω τους. Αλλά η αντίσταση δεν σημαίνει ότι το παιδί σας είναι έτοιμο να εγκαταλείψει εντελώς τον μεσημεριανό ύπνο.

Άγχος αποχωρισμού: Πώς το παιδί μου προσαρμόστηκε στο σχολείο

Κάθε γονιός γνωρίζει καλά αυτό το σενάριο: Χασμουριούνται και τρίβουν τα μάτια τους, πέφτουν στο πάτωμα και ξεσπούν σε δάκρυα απογοήτευσης όταν καταρρέει ο πύργος με τα τουβλάκια τους, αλλά ακόμα δεν κοιμούνται.

Γιατί το μικρό σας παιδί δεν κοιμάται

Τα νήπια καταπολεμούν την επιθυμία να ξεκουραστούν απλώς επειδή ενδιαφέρονται τόσο πολύ για το τι συμβαίνει γύρω τους. Το περίεργο νήπιο σας έχει τόσα πολλά να δει και να κάνει και φοβάται ότι αν κοιμηθεί, θα χάσει κάτι.

Το μικρό σας παιδί αρχίζει επίσης να καταλαβαίνει ότι είναι ξεχωριστό από εσάς, οπότε διεκδικεί την ανεξαρτησία του όποτε μπορεί. Η άρνηση να πάρει έναν υπνάκο είναι ένας τρόπος με τον οποίο το νήπιο σας μπορεί να προσπαθήσει να σας αποσπάσει τον έλεγχο.

Νυχτερινός τρόμος σε νήπια και παιδιά: Τι είναι και πώς να τον αντιμετωπίσετε

Αυτή η εκκολαπτόμενη ανεξαρτησία είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης του νηπίου και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το παιδί σας είναι έτοιμο να εγκαταλείψει τον μεσημεριανό ύπνο, αν και μπορεί να είναι δύσκολο να το πείσετε να ξεκουραστεί.

Τα νήπια ηλικίας 1 έως 2 ετών χρειάζονται περίπου 11 έως 14 ώρες ύπνου σε ένα 24ωρο, συμπεριλαμβανομένων ενός ή δύο ημερήσιων μεσημεριανών ύπνων. Μεταξύ των ηλικιών 10 έως 18 μηνών, τα περισσότερα νήπια συμπυκνώνουν αυτούς τους δύο μεσημεριανούς ύπνους σε έναν μεγαλύτερο απογευματινό ύπνο που μπορεί να κυμαίνεται από 90 λεπτά έως τρεις ώρες.

Οι έρευνες δείχνουν ότι ο μεσημεριανός ύπνος είναι απαραίτητος για τη συναισθηματική, σωματική και νοητική ανάπτυξή τους, οπότε είναι προς το συμφέρον του παιδιού σας να συνεχίσει να κοιμάται όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τα περισσότερα παιδιά δεν θα σταματήσουν εντελώς τον μεσημεριανό ύπνο μέχρι την ηλικία μεταξύ 3 και 5 ετών, αν και ορισμένα παιδιά μπορεί να εγκαταλείψουν τον μεσημεριανό ύπνο νωρίτερα. Εάν το παιδί σας κοιμάται επαρκώς τη νύχτα, φαίνεται ξεκούραστο κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν παρουσιάζει σημάδια προβλημάτων συμπεριφοράς (όπως ξεσπάσματα) το απόγευμα ή το βράδυ, μπορεί να είναι έτοιμο να εγκαταλείψει εντελώς τον μεσημεριανό ύπνο.

Να γιατί το μωρό ή το νήπιό σου ξυπνάει κλαίγοντας τη νύχτα

Αυτό μπορεί να συμβεί σε ορισμένα παιδιά ηλικίας μόλις 2 ετών, αλλά τα περισσότερα παιδιά θα εξακολουθούν να χρειάζονται τον μεσημεριανό ύπνο για αρκετό καιρό ακόμη. Φυσικά, κάθε παιδί είναι διαφορετικό και το πόσο καιρό το μικρό σας παιδί συνεχίζει να κοιμάται το μεσημέρι μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το πόσο καλά κοιμάται τη νύχτα και την ατομική του ιδιοσυγκρασία.

Σημάδια που δείχνουν ότι το παιδί σας μπορεί να είναι έτοιμο να σταματήσει να κοιμάται

Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να καταλάβετε ότι το νήπιο σας μπορεί να είναι έτοιμο να σταματήσει τους μεσημεριανούς υπνάκους:

• Δυσκολεύεται να κοιμηθεί την κανονική ώρα του ύπνου του
• Ξυπνάει πολύ νωρίς το πρωί
• Λίγα έως καθόλου σημάδια υπνηλίας ή ευερεθιστότητας τις ημέρες που δεν κοιμάται
• Δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου

Σημάδια ότι το μικρό σας παιδί χρειάζεται ακόμα ύπνο

• Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν μερικά σημάδια που δείχνουν ότι το νήπιο σας δεν είναι ακόμα έτοιμο να εγκαταλείψει τον μεσημεριανό ύπνο:
• Αποκοιμιέται εύκολα όταν του δίνεται η ευκαιρία, ακόμη και αν πολεμάει τους μεσημεριανούς ύπνους
• Συχνά ξεσπάσματα θυμού ή υπερκινητικότητα αν χάσει έναν υπνάκο
• Συχνά αποκοιμιέται στις βόλτες με το αυτοκίνητο ή όταν είναι αδρανή
• Δείχνουν σημάδια ύπνου όπως τρίψιμο των ματιών, γκρίνια, ματάκια που γυαλίζουν ή χασμουρητό

Τι να κάνετε αν το μικρό σας παιδί αρνείται να κοιμηθεί

Πώς μπορείτε να διαχειριστείτε ένα ισχυρογνώμων νήπιο που δεν θέλει να κοιμηθεί; Ακολουθούν ορισμένες τακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε:

5 tips για να αντιμετωπίσετε με ψυχραιμία τα ξεσπάσματα του παιδιού

Μειώστε τις προσδοκίες σας

Ως μωρό, το παιδί σας πιθανότατα κοιμόταν δύο ή τρεις φορές την ημέρα, αλλά ως νήπιο, θα προχωρήσει σε έναν υπνάκο την ημέρα. Μέχρι τους 18 μήνες περίπου, το νήπιο σας πιθανότατα δεν θα κοιμάται το πρωί.

Όταν καταργήσετε σταδιακά τον πρωινό ύπνο, δοκιμάστε να μετακινήσετε τον απογευματινό ύπνο νωρίτερα, λίγο μετά το μεσημεριανό γεύμα. Το να περιμένετε αργότερα μπορεί να οδηγήσει την ώρα του ύπνου μέχρι πολύ αργά το βράδυ, αφού το παιδί σας δεν θα έχει όρεξη να κοιμηθεί λίγες ώρες αφού ξυπνήσει από τον απογευματινό ύπνο.

Πώς θα καταλάβετε εάν το νήπιο παιδί σας χρειάζεται λογοθεραπεία

Διατηρήστε την ώρα του ύπνου σταθερή από μέρα σε μέρα

Τα νήπια χρειάζονται ρουτίνα για να νιώθουν ασφάλεια. Αν το παιδί σας κάνει τα ίδια βήματα κάθε μέρα, θα ξέρει τι να περιμένει και ελπίζουμε ότι θα είναι πιο πρόθυμο να ακολουθήσει τη ρουτίνα. Αν, για παράδειγμα, συνήθως διαβάζετε δύο βιβλία προτού σκεπάσετε το νήπιο σας, βεβαιωθείτε ότι δεν παραλείπετε αυτή τη δραστηριότητα ακόμη και αν σας πιέζει ο χρόνος.

Αν το μικρό σας παιδί μένει στο σπίτι μαζί σας ή με κάποιον άλλο φροντιστή, βεβαιωθείτε ότι κοιμάται στο ίδιο μέρος που κοιμάται και τη νύχτα. Μην ενδίδετε στις απαιτήσεις να κοιμηθεί στον καναπέ ή στο κρεβάτι σας. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί σας να συνδέσει το κρεββάτι του με τον ύπνο και θα το βοηθήσει να ηρεμήσει πιο γρήγορα.

Αν το μικρό σας παιδί πηγαίνει σε παιδικό σταθμό ή νηπιαγωγείο και κοιμάται εκεί, προσπαθήστε να ακολουθήσετε την ίδια ρουτίνα τόσο εκεί όσο και στο σπίτι. Αν το νήπιο σας έχει ένα ιδιαίτερο παιχνίδι με το οποίο κοιμάται, φροντίστε να το έχει στον παιδικό σταθμό, αλλά και να το φέρνει στο σπίτι (ή να έχει ένα εξίσου σημαντικό παιχνίδι για το σπίτι).

Ενθαρρύνετε το νήπιό σας να αποκοιμηθεί χωρίς τη βοήθειά σας

Μόλις το παιδί σας καταφέρει να αποκοιμιέται μόνο του κατά τη διάρκεια του ύπνου χωρίς να το κουνάτε, να το θηλάζετε ή να το νανουρίζετε, θα μπορεί να το κάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν δεν έχετε δοκιμάσει την εκπαίδευση ύπνου, δεν είναι πολύ αργά – ή εάν προηγουμένως κοιμηθήκατε εκπαιδεύοντας το νήπιο σας όταν ήταν μικρότερο, μπορείτε να το ξαναπροσπαθήσετε.

Ροχαλίζει το νήπιο παιδί σας; 4 τρόποι για να το αντιμετωπίσετε

Μείνετε σταθεροί αλλά ήρεμοι

Αν και είναι απογοητευτικό να έχεις να κάνεις με ένα νήπιο που δεν κοιμάται, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να αποφύγεις να αντιδράσεις έντονα.

Προσπαθήστε να αποφύγετε να κάνετε τον ύπνο πεδίο μάχης. Απλώς πείτε ότι φαίνεται κουρασμένο και χρειάζεται ξεκούραση, όπως και εσείς. Στη συνέχεια, δώστε στο παιδί σας μια αγκαλιά φιλήστε το και φύγετε από το δωμάτιο.

Εάν το μικρό παιδί σας κλαίει, πηγαίνετε κοντά του και προσπαθήστε να του δώσετε παρηγοριά, αλλά μην ξαπλώνετε με το μικρό σας. Εάν το κάνετε, το παιδί σας θα συνηθίσει να αποκοιμιέται μαζί σας.

^{Πηγή:babycenter.com}