Η πιο εύκολη συνταγή για granola.
BigstockΕύκολη συνταγή για granola χωρίς ζάχαρη.
Η granola είναι πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια και όχι άδικα. Είναι νόστιμη, έχει υψηλή διατροφική αξία και εάν δεν περιέχει ζάχαρη και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, είναι και μία πολύ υγιεινή για το πρωινό σας και όχι μόνο.
Κάθε τι σπιτικό είναι πάντα πιο υγιεινό και το να φτιάξετε τη δική σας granola δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζετε.
Η διατροφική αξία της granola εξαρτάται από τα συστατικά που περιέχει.
BigstockΠροετοιμασία: 5'
Eκτέλεση: 20'
Υλικά
- ½ φλιτζάνι σπορέλαιο
- ½ φλιτζάνι μέλι ή maple syrup
- ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
- 3 φλιτζάνια βρόμη
- 1 φλιτζάνι αμύγδαλα ψιλοκομμένα
- 1 φλιτζάνι σταφίδες ή όποιο άλλο αποξηραμένο φρούτο επιθυμείτε
Βήματα
-
Προθερμάνετε τον φούρνο στου 180 βαθμούς και στρώστε σε ένα ταψί ένα κομμάτι αντικολλητικό χαρτί
-
Σε ένα μπολ ανακατέψτε με ένα σύρμα το σπορέλαιο, το μέλι, την κανέλα και το αλάτι.
-
Προσθέστε στο μπολ τη βρόμη, τα αμύγδαλα και ανακατέψτε ξανά.
-
Μόλις το μείγμα ομογενοποιηθεί απλώστε το πάνω στο αντικολλητικό χαρτί.
-
Ψήστε στον προθερμασμένο φούρνο για 20 περίπου λεπτά. Μόλις βγάλατε τη granola από τον φούρνο προσθέστε τις σταφίδες ή όποιο αποξηραμένο φρούτο θέλετε.
