Πώς να φτιάξετε γλυκιές μπουκίτσες με σοκολάτα και βρόμη.
BigstockΜία εύκολη συνταγή για γλυκιές και υγιεινές μπουκίτσες.
Αυτή τη συνταγή θα τη φτιάχνετε ξανά και ξανά και σίγουρα θα τη λατρέψετε εσείς και τα παιδιά. Μπουκίτσες ενέργειας με κακάο, βρόμη και καρύδα που δε χρειάζεται καν ψήσιμο και μπορείτε να τις φτιάξετε πανεύκολα και πολύ γρήγορα.
Η βρόμη θα σας κρατήσει για ώρα και παράλληλα το κακάο θα ικανοποιήσει τη λιγούρα σας για κάτι γλυκό.
Πηγή συνταγής: saucepankids.com
Προετοιμασία: 10'
Υλικά
- 250 γραμμάρια βρόμη
- 75 γραμμάρια ηλιόσποροι (προαιρετικά)
- 150 γραμμάρια χουρμάδες
- 150 γραμμάρια σταφίδες
- 250 ml χυμός πορτοκαλιού
- 2 κουταλιές της σούπας άγλυκο κακάο
- 100 γραμμάρια καρύδα αποξηραμένη
Βήματα
-
Βάλτε τους χουρμάδες και τις σταφίδες στο multi. Προσθέστε τον χυμό πορτοκαλιού και αφήστε τα να μουλιάσουν για μερικά λεπτά.
-
«Χτυπήστε» τα υλικά για μερικά δευτερόλεπτα και προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά εκτός από την καρύδα.
-
Ανακατέψτε τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν και πλάστε όλο το μείγμα σε μπαλίτσες.
-
Σε ένα ρηχό πιάτο βάλτε την καρύδα και κυλήστε πάνω της τις μπαλίτσες.
