Συνταγές για πανεύκολα γλυκά με μόλις τρία υλικά το καθένα (vid)

Αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στα γλυκά ή δεν θέλετε το παιδί σας να τρώει καθημερινά, μην αγχώνεστε.

Υπάρχουν γλυκά με λίγες θερμίδες οπότε μπορείτε να τα απολαύσετε χωρίς ενοχές.

Στα περισσότερα το λάδι καρύδας είναι το κύριο υλικό. Το συγκεκριμένο λάδι καρύδας είναι άοσμο και άγευστο και ταιριάζει με οτιδήποτε, ακόμη και με καφέ!
Έχει επίσης οφέλη για το καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς μειώνει την κακή χοληστερόλη, συμβάλλει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του θυρεοειδούς και διευκολύνει την πέψη.

Βοηθά ακόμα και στο αδυνάτισμα και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας που χρειάζεται ο οργανισμός για να είστε σωματικά δραστήριοι.
Υπεύθυνα για τις ωφέλιμες επιδράσεις του στην υγεία είναι τα τριγλυκερίδια μεσαίας αλυσίδας (MCT's), ένας τύπος λιπαρού οξέος. Σε αντίθεση με τα τριγλυκερίδια μακράς αλυσίδας, τα λιπαρά οξέα MCT είναι μεσαίου μήκους γι' αυτό και είναι ευκολότερο να διασπαστούν και να χρησιμοποιηθούν ως πηγή ενέργειας.

Αν λοιπόν θέλετε να φτιάξετε light γλυκά δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε μία από τις ακόλουθες συνταγές:

Φοντάν σοκολάτας

3/4 φλιτζανιού βούτυρο ξηρών καρπών
1/4 φλιτζανιού σιρόπι σφένδαμου
2 κ.τ.σ. λάδι καρύδας

Μπισκότα σαμόα

1 φλυτζάνι τριμμένη καρύδα
3/4 φλυτζανιού χουρμάδες σε κομμάτια
1/4 δάκρυα σοκολάτας χωρίς ζάχαρη

Μους σοκολάτας

3/4 φλυτζανιού κρέμα καρύδας
1/4 φλυτζανιού κακάο
2 κ.τ.σ. σιρόπι σφένδαμου

Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να δείτε την εκτέλεση των συνταγών: