Νηστίσιμες προτάσεις και συνταγές για μία εβδομάδα

Διανύουμε την τέταρτη εβδομάδα νηστειών και εμείς για ακόμη μια φορά θα σας δώσουμε ιδέες και προτάσεις για νηστίσιμες συνταγές.

Σιγά σιγά οδεύουμε προς τη Μεγάλη Εβδομάδα όπου και θα κορυφωθεί η Μεγάλη Τεσσαρακοστή.

Οι προτάσεις μας είναι ιδανικές τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Εξάλλου έχουμε μιλήσει αρκετές φορές μέσα από άρθρα μας για τη νηστεία των παιδιών. Οι περισσότεροι επιστήμονες (παιδίατροι, διαιτολόγοι) συμφωνούν ότι η νηστεία μπορεί να είναι κατάλληλη για παιδιά μεγαλύτερα των 6 ετών κι εφόσον η ανάπτυξή τους είναι επαρκής και δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας ή διατροφικές ελλείψεις. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο και το διαιτολόγο σας που θα αξιολογήσουν το ιστορικό του παιδιού. (Μάθετε περισσότερα για τη νηστεία των παιδιών εδώ)

^{*το γάλα αμυγδάλου είναι προαιρετικό σε ό,τι έχει να κάνει με τη διατροφή των παιδιών. Για πρωινό μπορούν να πιούν κανονικά το γάλα τους.}

ΔΕΥΤΕΡΑ 20/03/2023
Πρωινό: Φρυγανιές, μαρμελάδα, φρέσκος χυμός πορτοκάλι
Μεσημεριανό: Σταρότο με γαρίδες και λαχανικά
Απογευματινό: ζελέ φρούτων

ΤΡΙΤΗ 21/03/2023
Πρωινό: Δημητριακά με γάλα αμυγδάλου
Μεσημεριανό: Πέννες ολικής με πέστο αβοκάντο
Απογευματινό: Νηστίσιμο κέικ πορτοκάλι

ΤΕΤΑΡΤΗ 22/03/2023
Πρωινό: Κουλούρι Θεσσαλονίκης, γάλα αμυγδάλου
Μεσημεριανό: Γεμιστές πιπεριές με καρότα και πατάτες στον φούρνο
Απογευματινό: Φρουτοσαλάτα με φρούτα εποχής

ΠΕΜΠΤΗ 23/03/2023
Πρωινό: 1 τοστ με ταχίνι σοκολάτας, ρόφημα με γάλα καρύδας
Μεσημεριανό: Καλαμάρι γεμιστό με ρύζι και σπάνακι
Απογευματινό: Κορμός με ταχίνι και σοκολάτα

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 24/03/2023
Πρωινό: Ψωμί με μέλι, τσάι του βουνού
Μεσημεριανό: Ντολμαδάκια με σόγια
Απογευματινό: Νηστίσιμο κέικ σοκολάτας

ΣΑΒΒΑΤΟ 25/03/2023
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης με ταχίνι και γάλα αμυγδάλου
Μεσημεριανό: Σούπα λαχανικών
Απογευματινό: Νηστίσιμη σπανακόπιτα

ΚΥΡΙΑΚΗ 26/03/2023
Πρωινό: Μπάρα δημητριακών με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα, φρέσκο χυμό πορτοκαλιού
Μεσημεριανό: Γιουβέτσι με λαχανικά και θαλασσινά στην κατσαρόλα
Απογευματινό: Φρουτοσαλάτα

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Μείνετε συντονισμένοι καθώς, κάθε εβδομάδα θα σας δίνουμε και ένα καινούριο πρόγραμμα μαγειρικής.