«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής

Συνταγές μαγειρικής και πρόγραμμα εβδομάδας με συνταγές έτοιμες σε 30 λεπτά

Αναρωτιέστε «Τι να μαγειρέψω σήμερα», τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα που σας προτείνουμε για αυτή την εβδομάδα 16/12-22/12:

ΔΕΥΤΕΡΑ 16/12/2024
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μαρμελάδα, γάλα.
Μεσημεριανό: Σουφλέ με σπανάκι
Απογευματινό: Σπιτικά pancakes με μέλι και σπόρους chia

ΤΡΙΤΗ 17/01/2024
Πρωινό: Δημητριακά, γάλα.
Μεσημεριανό: Μπιφτέκια γεμιστά με ντομάτα και φέτα
Απογευματινό: Τοστ, φυσικό χυμό πορτοκάλι

ΤΕΤΑΡΤΗ 18/12/2024
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης, κασέρι, γάλα
Μεσημεριανό: Σολομός με σάλτσα μουστάρδας
Απογευματινό: Ζελέ φρούτων

ΠΕΜΠΤΗ 19/12/2024
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης, κασέρι, γάλα.
Μεσημεριανό: Μανιτάρια με πράσα αυγολέμονο
Απογευματινό: 1 cupcake βανίλιας

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 20/12/2024
Πρωινό: Ψωμί, αυγό, γάλα.
Μεσημεριανό: Μελιτζάνες γιαχνί
Απογευματινό: Ρυζόγαλο

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Οι συνταγές που θα λατρέψουν ακόμη και τα νήπια

ΣΑΒΒΑΤΟ 21/11/2024
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μέλι, γάλα.
Μεσημεριανό: Μακαρονάδα με φέτα και ντοματίνια
Απογευματινό: Κρέπες, φυσικό χυμό πορτοκάλι

ΚΥΡΙΑΚΗ 22/11/2024
Πρωινό: Δημητριακά, γάλα, φρούτο.
Μεσημεριανό: Κοκκινιστά φιλέτα κοτόπουλο με κάπαρη
Απογευματινό: Smoothie με γλυκιά κολοκύθα

Μείνετε συντονισμένοι καθώς, κάθε εβδομάδα θα σας δίνουμε και ένα καινούριο πρόγραμμα μαγειρικής για να μην σκέφτεστε άλλο πια... «Τι να μαγειρέψω σήμερα».

Βραδινό γεύμα: Επτά συνταγές για όλη την εβδομάδα