O καύσωνας είναι επικίνδυνος στην εγκυμοσύνη - Πώς να φροντίσετε το μωρό και τον εαυτό σας

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος σημαντικών αλλαγών για το σώμα της γυναίκας. Ένας από τους κύριους κινδύνους που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία της εγκύου αλλά και του μωρού είναι η έκθεση σε ακραίες θερμοκρασίες. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού , θνησιγένειας και χαμηλού βάρους γέννησης. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους κινδύνους και τα μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να προστατευτείτε από τον καύσωνα.

Κίνδυνοι καύσωνα στην εγκυμοσύνη

Σε παγκόσμιο επίπεδο, μία θνησιγένεια συμβαίνει κάθε 16 δευτερόλεπτα και 15 εκατομμύρια μωρά γεννιούνται πρόωρα κάθε χρόνο. Οι επιπλοκές του πρόωρου τοκετού αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου και αναπηρίας για παιδιά ηλικίας κάτω των πέντε ετών.

Μια πρόσφατη έρευνα που περιλάμβανε μελέτες από 27 χώρες έδειξε ότι για κάθε 1˚C αύξηση της θερμοκρασίας περιβάλλοντος, ο κίνδυνος πρόωρου τοκετού και θνησιγένειας αυξάνεται κατά 5%.

Παράλληλα, απέδειξε ότι η έκθεση μιας εγκύου σε ακραίες θερμοκρασίες μπορεί να επηρεάσει το βάρος γέννησης του μωρού. Οι έγκυοι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο θερμικού στρες λόγω αλλαγών στην ικανότητα του σώματός τους να ρυθμίζει τη θερμοκρασία .

Εγκυμοσύνη: 7 συμβουλές για να αισθάνεστε καλά με το σώμα σας

9 σχόλια που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε σε μια έγκυο

Οι επιπτώσεις σε εσάς και στο μωρό

Όταν το περιβάλλον είναι θερμότερο από τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος της εγκύου (δηλαδή όταν η θερμοκρασία του αέρα φτάνει περίπου τους 40 βαθμούς ή και παραπάνω), η ροή του αίματος εκτρέπεται προς το δέρμα για να επιτραπεί η εφίδρωση. Αυτό μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος προς τον πλακούντα, πράγμα που σημαίνει λιγότερο οξυγόνο για το μωρό.

Η έκθεση στον καύσωνα μπορεί, επίσης, να απελευθερώσει πρωτεΐνη θερμικού σοκ, η οποία μπορεί να βλάψει τα κύτταρα του πλακούντα και τη λειτουργία του. Αυτό μπορεί να συμβάλει στην κακή διατροφή του εμβρύου, οδηγώντας σε χαμηλό βάρος γέννησης.

Εγκυμοσύνη και εμβρυϊκές κινήσεις: Τι να περιμένετε ανά εβδομάδα

Μεξικάνικο στην εγκυμοσύνη - Τι να γνωρίζετε

Πώς να αντιμετωπίσετε τον καύσωνα

• Πίνετε αρκετό νερό. Έχετε μαζί σας πάντα ένα μπουκάλι νερό και ειδικά όταν βγαίνετε έξω.
• Προγραμματίστε την ημέρα σας. Αποφύγετε τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας. Μπορείτε, επίσης, να φοράτε ένα καπέλο.
• Μείνετε δροσερές. Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες ή κλιματισμό
• Ντυθείτε ελαφριά. Φορέστε ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα από φυσικές ίνες, όπως βαμβάκι ή λινό
• Κοιμηθείτε στο πλάι. Τόσο τη νύχτα όσο και για τον μεσημεριανό σας ύπνο, ώστε να επιτρέπετε την καλύτερη ροή του αίματος προς το μωρό.

Εγκυμοσύνη: Έξι τρόποι να αποδεχτείτε το σώμα σας που αλλάζει

Τα σημάδια της θερμικής εξάντλησης που μπορεί να οδηγήσουν σε θερμοπληξία αν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

• Eφίδρωση και χλωμό δέρμα
• Zάλη και αδυναμία
• Πονοκέφαλος
• Ναυτία ή εμετός
• Γρήγορος σφυγμός και γρήγορη αναπνοή
• Μυϊκές κράμπες
• Λιποθυμία
• Έντονα αίσθημα ανησυχίας και άγχους
• Θερμικό εξάνθημα

^{Πηγή: theconversation.com}