3 δροσιστικά και σούπερ γευστικά mocktails για εγκύους

Η εγκυμοσύνη είναι μια ιδιαίτερα χαρούμενη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας αλλά με πολλούς περιορισμούς. Ένας από αυτούς είναι η αποφυγή της κατανάλωσης αλκοόλ. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να στερηθείτε τη γεύση και τη φρεσκάδα ενός απολαυστικού ποτού! Τα mocktails είναι η ιδανική λύση, καθώς συνδυάζουν φρούτα και αρωτικά υλικά δημιουργώντας ποτά που είναι ιδιαίτερα γευστικά χωρίς σπιθαμή αλκόολ .

Παρακάτω θα διαβάσετε τρεις εύκολες και νόστιμες συνταγές για mocktails που μπορείτε να απολαύσετε χωρίς ενοχές!

Εγκυμοσύνη και γυμναστική στο νερό: 5+1 σημαντικά οφέλη

Virgin Mojito

Υλικά

• 10 φρέσκα φύλλα δυόσμου
• 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη (ή μέλι)
• Χυμός από 1 λάιμ
• Σόδα με γεύση λεμονιού
• Παγάκια
• Φέτες λάιμ για γαρνίρισμα

Εκτέλεση

• Σε ένα ποτήρι, προσθέστε τα φύλλα δυόσμου και τη ζάχαρη.
• Χρησιμοποιήστε ένα γουδοχέρι για να πολτοποιήσετε ελαφρά τα φύλλα δυόσμου, ώστε να απελευθερώσουν το άρωμά τους.
• Προσθέστε το χυμό λάιμ και ανακατέψτε.
• Γεμίστε το ποτήρι με πάγο και συμπληρώστε με σόδα .
• Γαρνίρετε με μια φέτα λάιμ και μερικά φύλλα δυόσμου. Απολαύστε!

Πώς θα αποφύγετε το υπερβολικό βάρος στην εγκυμοσύνη

Tropical Breeze

Αν λατρεύετε τις τροπικές γεύσεις, αυτό το mocktail είναι το κατάλληλο για εσάς.

Υλικά

• 100 ml χυμός ανανά
• 50 ml χυμός πορτοκάλι
• 50 ml χυμός καρύδας
• 50 ml σόδα
• Φέτες ανανά και κεράσια για γαρνίρισμα

Εκτέλεση

• Σε ένα σέικερ, προσθέστε τον χυμό ανανά , τον χυμό πορτοκάλι και τον χυμό καρύδας.
• Ανακινήστε καλά το σέικερ για να αναμειχθούν τα υλικά.
• Ρίξτε το μείγμα σε ένα ποτήρι γεμάτο πάγο.
• Συμπληρώστε με σόδα και γαρνίρετε με μια φέτα ανανά και ένα κεράσι. Καλή απόλαυση!

10 οφέλη του παντζαριού στην εγκυμοσύνη

Berry Delight

Υλικά

• 50 γρ. φρέσκα σμέουρα (raspberry)
• 50 γρ. φρέσκα βατόμουρα
• 100 ml χυμός cranberry
• 100 ml χυμός λεμονιού
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• Σόδα
• Παγάκια

Γρανίτες ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εκτέλεση

• Σε ένα μπλέντερ , προσθέστε τα raspberry, τα βατόμουρα, τον χυμό cranberry και τον χυμό λεμονιού.
• Ανακατέψτε μέχρι να γίνει ομοιογενές μείγμα.
• Στραγγίστε το μείγμα για να αφαιρέσετε τα σπόρια και προσθέστε το μέλι .
• Ρίξτε το μείγμα σε ένα ποτήρι με πάγο και συμπληρώστε με σόδα.
• Γαρνίρετε με μερικά φρέσκα μούρα για έξτρα χρώμα και απόλαυση!