Υπογονιμότητα και γιορτές: Συμβουλές για να διαχειριστείτε τα δύσκολα συναισθήματά σας

Για τα ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί, τα Χριστούγεννα, μια κατεξοχήν οικογενειακή γιορτή, είναι μια οδυνηρή υπενθύμιση πώς δεν το έχουν καταφέρει ακόμα.

Δεν είναι περίεργο που οι γιορτές των Χριστουγέννων συνδέονται με συναισθήματα τα οποία είναι αντίθετα της χαράς και της οικογενειακής θαλπωρής.

Αν είστε ένα από αυτά τα ζευγάρια, προφανώς και μπορείτε να περάσετε όμορφα τις γιορτές των Χριστουγέννων χωρίς να βυθιστείτε στην κατάθλιψη.

Τι μπορεί να κάνει τα Χριστούγεννα ένα ζευγάρι που αντιμετωπίζει προβλήματα γονιμότητας

Δεν πειράζει να μην είστε καλά

Τα χριστουγεννιάτικα κάλαντα μπορεί να μη μιλούν για ζήλια, θυμό και συναισθήματα απομόνωσης, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν νιώθετε έτσι. Αντιθέτως, η θεραπεία υπογονιμότητας είναι ένα συναισθηματικό τρενάκι που αυτές τις γιορτινές μέρες μπορεί να σας ρίξει στα …τάρταρα. Αλλά μην ξεχνάτε ότι αντί να επικεντρώνεστε μόνο σε αυτά που δεν έχετε, θα πρέπει να θυμάστε τους ανθρώπους που σας αγαπούν και που σας στηρίζουν.

Δεν έχετε όρεξη να παρευρεθείτε σε ένα οικογενειακό δείπνο; Τότε μην συμμετέχετε

Μπορεί να νομίζετε ότι δεν έχετε επιλογή, αλλά αν υπάρχει κάποιο μέλος της οικογένειας που θα σας έκανε να νιώσετε χειρότερα αντί καλύτερα, απλά ακυρώστε την πρόσκληση. Το ζητούμενο είναι να περάσετε όμορφα κι όχι να καταπιέζεστε.

Φτάνετε αργά, φεύγετε νωρίς

Αυτός είναι ένας συμβιβασμός που δεν θα προσβάλει κανέναν - εμφανιστείτε και φύγετε πριν ο θείος και η θεία αρχίσουν να αναλύουν τον οικογενειακό ρυθμό γεννήσεων. Το να φτάσετε αργά και να φύγετε νωρίς θα σας επιτρέψει επίσης να προγραμματίσετε άλλα πράγματα για την ίδια μέρα -όπως ένα δείπνο μόνο για τους δυο σας.

Πώς τα Χριστούγεννα μπορούν να ενισχύσουν την ανδρική γονιμότητα

Η αυτοφροντίδα στην κορυφή των προτεραιοτήτων σας

Το να προγραμματίζετε κάτι που σας αρέσει είναι μια άλλη χρήσιμη στρατηγική για τις ημέρες των γιορτών. Θα μπορούσε να είναι μια βόλτα στο κέντρο, ένα χαλαρωτικό μπάνιο, απλά οτιδήποτε σας κάνει να νιώθετε καλά. Οι ψυχολόγοι συνιστούν επίσης να επαναλαμβάνετε συνηθισμένες καθημερινές δραστηριότητες πιο συνειδητά. Για παράδειγμα, όταν βάζετε κρέμα προσώπου ή τρώτε το αγαπημένο σας φαγητό, να απολαμβάνετε κάθε λεπτό με όλες σας τις αισθήσεις. Δύσκολο, αλλά όχι ακατόρθωτο.

Μη φοβάστε να σταματήσετε τις άβολες συζητήσεις

Οι δυσάρεστες συζητήσεις και οι προσωπικές ερωτήσεις είναι σχεδόν παράδοση στις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Μπορεί επίσης να λάβετε αυτόκλητες συμβουλές για το πώς πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας ή να συμβουλευτείτε έναν άλλο γιατρό. Αν βρεθείτε στη μέση μιας δυσάρεστης συζήτησης, σταματήστε την. Ρωτήστε ευγενικά αν μπορείτε να αλλάξετε το θέμα. Να είστε ειλικρινείς για το πώς σας κάνει να νιώθετε αυτή η συζήτηση χωρίς να νιώθετε ενοχές.

Και φέτος χωρίς παιδί - Ζευγάρια μοιράζονται την εμπειρία τους

Όταν δυσκολεύεστε να αποκτήσετε παιδί, έχετε κάθε δικαίωμα να αισθάνεστε λυπημένοι και είναι εντάξει να πείτε «όχι» σε καθετί σας κάνει να νιώθετε πιο άσχημα.

^{Με πληροφορίες από το europeivf.com}

Santa's Workshop - Οδηγός για γονείς