36η εβδομάδα κύησης και καούρες - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Πάνω από το 80% των εγκύων έχουν καούρες την περίοδο της εγκυμοσύνης. Στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλούνται από τις ορμονικές αλλαγές και την αυξημένη πίεση που ασκεί το αναπτυσσόμενο έμβρυο στο στομάχι.

Οι καούρες συνηθίζονται περισσότερο στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και γίνονται πιο ενοχλητικές μετά την 36^η εβδομάδα κύησης όταν το μωρό μεγαλώνει ακόμα περισσότερο λίγο πριν τον τοκετό.

Καούρες στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Οι αλλαγές στις ορμόνες την περίοδο της εγκυμοσύνης επηρεάζουν τη διαδικασία της πέψης. Το φαγητό και το οξύ του στομάχου επιστρέφει στον οισοφάγο, ενώ το έμβρυο πιέζει το στομάχι προκαλώντας καούρες.

Τα συμπτώματα αυτά είναι πιθανό να γίνουν εντονότερα μετά την 36^η εβδομάδα κύησης, ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες. Αυτό συμβαίνει όταν είστε ξαπλωμένες σε ανάσκελα είναι πιο εύκολο τα υγρά του στομάχου να πάνε στον οισοφάγο. Επίσης, τα συμπτώματα πιθανά να επιδεινωθούν και μετά το φαγητό.

Συμπτώματα που σχετίζονται με τις καούρες στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι:

• Πόνος ή αίσθηση καψίματος στον λαιμό
• Λόξιγκας ή ρέψιμο
• Όξινη γεύση στο στόμα
• Ναυτία και εμετός
• Φούσκωμα και πόνος στο στομάχι

Καούρες στην εγκυμοσύνη: Τι τις προκαλεί και πώς να τις αντιμετωπίσετε

Πώς να τις αντιμετωπίσετε

Οι καούρες το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι πιθανό να δυσκολέψουν την κατανάλωση φαγητού, τη γυμναστική ή τον ύπνο σας.

Συμβουλευτείτε τον ο γιατρό σας για τυχόν φαρμακευτική αγωγή που μπορεί να σας δώσει για να ανακουφιστείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα .

Διαφορετικά μπορείτε να δοκιμάσετε και στο σπίτι τα εξής:

1. Τρώτε μικρότερες μερίδες

Τα συχνά και μικρά γεύματα πιθανά να σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα και επιπλέον, θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το αίσθημα πείνας μέσα στη μέρα.

2. Μην τρώτε πολύ αργά το βραδινό σας γεύμα

Ιδανικά, στοχεύστε το τελευταίο γεύμα της ημέρας να το τρώτε τρεις ώρες πριν τον ύπνο.

3. Αποφύγετε να ξαπλώνετε απευθείας μετά το φαγητό

Αφού φάτε μείνετε λίγη ώρα όρθια ή περπατήστε

Όταν είστε ξαπλωμένες, χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να ανασηκώσετε ελαφρώς το κεφάλι και τους ώμους σας.

4. Αποφύγετε ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη

Η κατανάλωσή τους έτσι και αλλιώς την περίοδο της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι περιορισμένη.

5. Περιορίστε τις όξινες τροφές,

Γενικά εάν παρατηρήσετε ότι κάποιο τρόφιμο σας προκαλεί καούρα, καλό είναι να το περιορίσετε στο διατροφολόγιό σας. Με άλλα λόγια περιορίστε φαγητά που περιέχουν κρεμμύδι και σκόρδο και τα πικάντικα φαγητά.

Εγκυμοσύνη: Τι να φάτε στις ναυτίες, στις καούρες και στη δυσκοιλιότητα

Τρεις τρόποι για να ανακουφιστείτε από τις καούρες – Ένας ειδικός συμβουλεύει

Μπορούν οι καούρες να προκαλέσουν επιπλοκές;

Αν και οι καούρες επηρεάζουν τον ύπνο και την ποιότητα ζωής σας, σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις προκαλούν επιπλοκές στην εγκυμοσύνη. Η μεγαλύτερη ανησυχία έγκειται στο εάν οδηγούν σε περιορισμένη κατανάλωση φαγητού και νερού , το οποίο μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια σε θρεπτικά συστατικά και αφυδάτωση.

^{Με πληροφορίες από: healthline.com}

^{Πρώτη δημοσίευση 21/06/2023, ανανεώθηκε}