Πώς βρίσκω χρόνο για τον εαυτό μου ως μαμά δύο παιδιών με πλήρη απασχόληση

Μου αρέσει να μαθαίνω για τις ρουτίνες των άλλων ανθρώπων – τις καθημερινές τους συνήθειες που τους διαμορφώνουν. Λατρεύω τις μικρές λεπτομέρειες και την ανακάλυψη νέων τρόπων να κάνω πράγματα που ίσως δεν μου είχαν περάσει καν από το μυαλό.

Σκέφτηκα λοιπόν να σας μιλήσω για τη δική μου πρωινή ρουτίνα.

Πώς θα δημιουργήσει η μαμά μια πρωινή ρουτίνα

Έχω δοκιμάσει διάφορες εκδοχές αυτής της ρουτίνας στο παρελθόν, αλλά νιώθω ότι πλέον έχω καταλήξει σε κάτι αρκετά απλό ώστε να λειτουργεί σχεδόν καθημερινά και αρκετά ικανοποιητικό ώστε να νιώθω πως μου προσφέρει αυτό που χρειάζομαι.

Λίγα πράγματα για μένα που εξηγούν γιατί έχω αυτή τη ρουτίνα:

✅ Είμαι πρωινός τύπος. Μου αρέσει να ξυπνάω νωρίς, πριν σηκωθούν όλοι. Το βράδυ δεν λειτουργώ καλά και στις 9:30 μ.μ. είμαι έτοιμη για ύπνο.

✅ Είμαι εσωστρεφής. Χρειάζομαι χρόνο για τον εαυτό μου. Όχι σαν μια πολυτέλεια που θα ήθελα να έχω, αλλά σαν μια απόλυτη ανάγκη. Αν δεν έχω αυτόν τον χρόνο, καταρρέω. Είναι σημαντικό να περνάω λίγο χρόνο χωρίς κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, ώστε να "γεμίζω τις μπαταρίες" μου.

✅ Έχω δύο μικρά, θορυβώδη παιδιά (3 και 6 ετών). Τα αγαπώ απεριόριστα, αλλά χρειάζομαι χρόνο μακριά τους. Όχι μόνο λόγω της εσωστρέφειάς μου, αλλά επειδή έχω ανάγκη από στιγμές που δεν είμαι απαραίτητη σε κανέναν. Αν είσαι γονιός, ειδικά μητέρα, θα με καταλάβεις.

✅ Έχω μια απαιτητική full time εργασία. Ευτυχώς, κάποιες μέρες δουλεύω από το σπίτι. Παρόλα αυτά, εξακολουθώ να χρειάζομαι αυτόν τον πρωινό χρόνο για να μπορώ να ανταπεξέρχομαι στις διαδικτυακές συναντήσεις και τις απαιτήσεις της δουλειάς μου.

Τι να κάνεις όταν τα παιδιά κοιμούνται το μεσημέρι

Η απλή πρωινή μου ρουτίνα:

🔹 Ξεκινάω τη μέρα μου στις 6:30 π.μ.

Προσπαθώ να κρατήσω αυτή τη συνήθεια ακόμα και τα Σαββατοκύριακα (εκτός αν έχω βάλει στόχο να "κοιμηθώ λίγο παραπάνω" – κάτι σχεδόν αδύνατο όταν έχεις παιδιά).

Οι νύχτες μου δεν είναι πάντα ξεκούραστες. Τα παιδιά μου ξυπνούν αρκετές φορές και δυσκολεύομαι να ξανακοιμηθώ. Γι’ αυτό, το 6:30 π.μ. είναι μια ισορροπημένη επιλογή που μου επιτρέπει να κοιμάμαι όσο χρειάζομαι.

🔹 Άσκηση (20 λεπτά)

Πρόσφατα, άλλαξα τη σειρά των δραστηριοτήτων μου και πλέον ξεκινάω με γυμναστική. Πριν, διάβαζα πρώτα και έκανα γυμναστική μετά, αλλά τις περισσότερες φορές, μέχρι να ξεκινήσω, τα παιδιά είχαν ήδη ξυπνήσει και προσπαθούσαν να χωθούν στο στρώμα της γυμναστικής μου!

Τώρα, λοιπόν, προπονούμαι πρώτη. Συνήθως κάνω ένα 20λεπτο πρόγραμμα απ' το YouTube.

🔹 Γράφω στο ημερολόγιό μου (5 λεπτά)

Από το 2021 γράφω ημερολόγιο. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αφιερώνω πολύ χρόνο, όχι. Επιπλέον μπορώ να διαβάζω τις καταχωρήσεις των προηγούμενων ετών, κάτι που μου δίνει μεγάλη χαρά.

🔹 Διαβάζω ένα μη-λογοτεχνικό βιβλίο (20 λεπτά)

Είμαι βιβλιοφάγος. Τα μη-λογοτεχνικά βιβλία με ξυπνούν και μου δίνουν έμπνευση για την ημέρα. Διαβάζω λογοτεχνία το βράδυ και ακούω ηχητικά βιβλία όταν είμαι εν κινήσει.

🔹 Λίγο γράψιμο (10 λεπτά)

Αυτό είναι κάτι καινούριο που προσπαθώ να καθιερώσω. Δεν έχω πολύ χρόνο το πρωί, αλλά ακόμα και πέντε με δέκα λεπτά συγγραφής κάνουν μεγάλη διαφορά. Ξέρω ότι αν αγγίζω έστω και λίγο το εκάστοτε γραπτό μου έργο, σιγά σιγά θα το ολοκληρώσω.

Μετά από όλα αυτά (και μερικές φορές νωρίτερα), ακούγεται το πρώτο "Μαμααά!" και ξέρω ότι είναι ώρα να τελειώσω τη ρουτίνα μου και να ξεκινήσω την ημέρα με τα παιδιά.

Αυτή είναι λοιπόν η απλή πρωινή μου ρουτίνα ως εσωστρεφής μητέρα δύο παιδιών με πλήρη εργασία.

Εσύ πώς ξεκινάς τη μέρα σου; 😊

^{ελεύθερη απόδοση από lifeinspirationfile.com}