5 σπιτικά ροφήματα που θα σε βοηθήσουν να «ξεφουσκώσεις» από το φαγοπότι της 25ης Μαρτίου

Αν φάγατε πολύ και νιώθετε φουσκωμένοι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μην πανικοβληθείτε. Μετά από ένα πλούσιο γεύμα, όπως αυτό της 25ης Μαρτίου με τον μπακαλιάρο και τη σκορδαλιά, είναι φυσικό να νιώθουμε φουσκωμένοι.

Το φούσκωμα είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε υπερκατανάλωση τροφής. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να χωνέψει. Αποφύγετε να ξαπλώσετε αμέσως μετά το φαγητό, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Ένας ελαφρύς περίπατος θα βοηθήσει στην κινητικότητα του εντέρου και θα επιταχύνει την πέψη. Πιείτε άφθονο νερό. Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά, καθώς αυτά μπορεί να αυξήσουν τα αέρια στο έντερο και γενικότερα, προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Το στρες μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ακούστε χαλαρωτική μουσική.

Tο καλύτερο μπαχαρικό για να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα

Ροφήματα για να «ξεφουσκώσετε» που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι

Τσάι από σπόρους μάραθου

Ετοιμάστε ένα απλό τσάι με σπόρους μάραθου και πράσινο τσάι, πιείτε το μετά τα γεύματα για να μειώσετε το φούσκωμα. Ο μάραθος χάρη στις καρμινικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, μπορεί να βοηθήσει στο ξεφούσκωμα. Για να φτιάξετε αυτό το ρόφημα, βράστε νερό και σπόρους μάραθου, στη συνέχεια μουλιάστε λίγο πράσινο τσάι, σουρώστε το και απολαύστε το.

Τσάι μέντας

Η κατανάλωση ενός απλού τσαγιού μέντας και μελιού μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στη χαλάρωση των μυών του γαστρεντερικού σωλήνα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το φούσκωμα και τα αέρια. Φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας μουλιάζοντας φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα μέντας σε ζεστό νερό. Η προσθήκη μελιού σε αυτό το τσάι μπορεί να ενισχύσει την αποτελεσματικότητά του και να προσφέρει θεραπευτικές και καθαρτικές ιδιότητες.

Μπαχαρικά και βότανα που βοηθούν να μειώσετε το αλάτι στη διατροφή σας

Ρόφημα αποτοξίνωσης λεμονιού και τζίντζερ

Για να ετοιμάσετε αυτό το ρόφημα, αναμίξτε φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού με τριμμένο τζίντζερ σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Το λεμόνι βοηθά στην τόνωση της πέψης και το τζίντζερ παρέχει αντιφλεγμονώδη οφέλη. Αυτό το ρόφημα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φουσκώματος και στην προώθηση της συνολικής υγείας του πεπτικού συστήματος.

Ζεστά smoothies για μαμάδες - 5 λαχταριστές συνταγές

Νερό αγγουριού και μέντας

Για να φτιάξετε αυτό το ρόφημα, μουλιάστε φέτες αγγουριού και ελαφρώς τριμμένα φύλλα μέντας σε χλιαρό νερό και προσθέστε μια πρέζα κανέλα. Η κατανάλωση αυτού του αρωματισμένου νερού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φουσκώματος. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αγγούρια έχουν φυσικές διουρητικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κατακράτησης υγρών και του φουσκώματος.

Τσάι τζίντζερ

Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση του πεπτικού συστήματος. Για να φτιάξετε ένα απλό τσάι τζίντζερ, τρίψτε και μουλιάστε φρέσκο τζίντζερ σε ζεστό νερό. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι για να βοηθήσετε στη μείωση του φουσκώματος και στη βελτίωση του μεταβολισμού.

Εάν το φούσκωμα επιμένει, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενα προβλήματα.

^{με πληροφορίες από το timesofindia.indiatimes.com}