Βutter sleep trend - Εσείς γνωρίζετε τη νέα τάση που υποτίθεται ότι βοηθά ένα μωρό να κοιμηθεί;

Οι γονείς θα δοκιμάσουν σχεδόν τα πάντα για να κάνουν το μωρό τους να κοιμηθεί όλη τη νύχτα. Απόσυσκευές λευκού θορύβου έως ένα απαλό κούνημα, κάθε οικογένεια βρίσκει τη δική της ρουτίνα—αλλά μερικές φορές, κάποιες viral και δοκιμασμένες από άλλους γονείς, τεχνικές, υπόσχονται μια γρήγορη λύση. Η πιο πρόσφατη; Να ταΐζουν τα μωρά ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο πριν τον ύπνο.

Ναι, καλά διαβάζετε. Μερικοί γονείς στο TikTok ορκίζονται σε αυτή την πρακτική, ισχυριζόμενοι ότι μια μικρή κουταλιά βούτυρο βοηθά το μικρό τους να κοιμάται για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. Αλλά αρπάξετε το βούτυρο από το ψυγείο σας, οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου. Όχι μόνο δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι το βούτυρο προάγει τον ύπνο, αλλά υπάρχουν επίσης πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία του παιδιού σας που θα πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη.

Το μυστικό για τον ήρεμο ύπνο των γονιών βρίσκεται στα αρκουδάκια των παιδιών

Λοιπόν, από πού προήλθε αυτή η τάση του βουτύρου για τον ύπνο; Και τι βοηθά πραγματικά τα μωρά να κοιμηθούν; Ας το εξετάσουμε.

Από πού προήλθε αυτό το... «Butter Sleep Trend»;

Όπως πολλές σύγχρονες τάσεις γονεϊκότητας, έτσι και αυτή ξεκίνησε στο TikTok, όπου εξαντλημένες μαμάδες είναι πρόθυμες να δοκιμάσουν σχεδόν τα πάντα για να απολαύσουν επιτέλους και εκείνες έναν καλό νυχτερινό ύπνο. Το λεγόμενο «Butter sleep trend», φέρεται να ξεκίνησε από γονείς στις ΗΠΑ πριν φτάσει στο Ηνωμένο Βασίλειο και τη Νέα Ζηλανδία.

Μια μαμά του TikTok, η @millieellis, κατέγραψε την εμπειρία της δοκιμάζοντας αυτή τη συμβουλή στο μωρό της, την Ivy. Την πρώτη νύχτα, έδωσε στην κόρη της ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο πριν τον ύπνο και ισχυρίστηκε ότι η Ivy κοιμήθηκε όλη τη νύχτα—εκτός από ένα τάισμα και ένα σύντομο ξύπνημα λόγω κάποιου θορύβου που έκαναν οι γείτονές της. Ενθαρρυμένη από τα αποτελέσματα, το δοκίμασε ξανά. Τη δεύτερη νύχτα, η Ivy ξύπνησε λιγότερες φορές, αλλά η Millie παραδέχτηκε ότι δεν ήταν σίγουρη αν αυτό συνέβη εξαιτίας του βουτύρου ή απλώς επειδή το μικρό της ήταν αρκετά κουρασμένο.

Μια άλλη μαμά, αποφάσισε να δοκιμάσει στο δικό της μωρό, που δεν είχε κοιμηθεί ποτέ όλη τη νύχτα.

Αν και στο Tiktok θα βρείτε πολλά βίντεο με διαφορετικά αποτελέσματα (κάποια μωρά κοιμήθηκαν, ενώ κάποια άλλα όχι) οι γονείς αναρωτιούνται: Θα μπορούσε όντως το βούτυρο να βοηθήσει τα μωρά να κοιμηθούν, ή είναι απλώς ένας ακόμη μύθος των social media;

3 μυστικά για έναν ήρεμο και γρήγορο ύπνο στα μωρά που δεν ξέρατε

Βοηθάει πραγματικά το βούτυρο τα μωρά να κοιμηθούν; Η επιστήμη πίσω από την απάντηση

Με μια πρώτη ματιά, η ιδέα ότι το βούτυρο θα μπορούσε να βοηθήσει τα μωρά να κοιμηθούν μπορεί να φαίνεται λογική. Τα τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά μπορούν να είναι χορταστικά, και μερικοί ενήλικες ορκίζονται ακόμη και στο ζεστό γάλα ή τα σνακ με υψηλά λιπαρά πριν τον ύπνο για να τους βοηθήσουν να νιώσουν υπνηλία. Αλλά όταν πρόκειται για μωρά, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι το βούτυρο έχει οποιαδήποτε επίδραση στην ποιότητα του ύπνου τους.

Ο ύπνος στα βρέφη ρυθμίζεται κυρίως από τους κιρκάδιους ρυθμούς, την παραγωγή μελατονίνης και τα φυσικά αναπτυξιακά ορόσημα—όχι από το διαιτητικό λίπος. Τι λένε λοιπόν οι επιστήμονες για τον ύπνο των μωρών;

• Τα νεογέννητα δεν παράγουν μελατονίνη αμέσως – Σύμφωνα με έρευνα, αυτή η ορμόνη που ρυθμίζει τον ύπνο αρχίζει να αναπτύσσεται γύρω στους 2-3 μήνες, γι' αυτό τα νεογέννητα ξυπνούν συχνά.
• Τα μοτίβα ύπνου αλλάζουν καθώς τα μωρά μεγαλώνουν – Το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι αναπτυξιακά φυσιολογικό, ειδικά κατά τη διάρκεια που βρίσκεται σε έξαρση η οδοντοφυΐα.
• Ορισμένα θρεπτικά συστατικά υποστηρίζουν τον ύπνο—αλλά το βούτυρο δεν είναι ένα από αυτά – Τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη (όπως γαλακτοκομικά, γαλοπούλα και αυγά) βοηθούν στην παραγωγή μελατονίνης, αλλά το ίδιο το βούτυρο στερείται σημαντικών ιδιοτήτων που προκαλούν ύπνο.

Είναι η μελατονίνη ασφαλής για τα παιδιά;

Ενώ ορισμένα μωρά μπορεί να τύχει να κοιμηθούν περισσότερο μετά την κατανάλωση βουτύρου, η συσχέτιση δεν ισοδυναμεί με αιτιότητα. Παράγοντες όπως τα επίπεδα καθημερινής δραστηριότητας, τα προγράμματα σίτισης και η συνολική υγιεινή του ύπνου παίζουν πολύ μεγαλύτερο ρόλο στο πόσο καλά κοιμάται ένα μωρό.

Πώς ανταποκρίνονται οι γονείς στην τάση του «Butter sleep trend»

Οι γονείς είναι τόσο περίεργοι όσο και προσεκτικοί σχετικά με αυτή την πρακτική και ζητούν μέσα από το διαδίκτυο και τις μαμάδες που το δοκίμασαν περισσότερες λεπτομέρειες πριν και εκείνες το δοκιμάσουν:

melissa__kh: Πόσο χρονών είναι το μωρό σου; Και σε ποια ηλικία μπορούμε να δώσουμε βούτυρο στο μωρό;

Kerry Kerr471: αυτό δεν είναι βούτυρο, χρειάζεστε πραγματικό βούτυρο.

nicola: αυτό δεν μπορεί να είναι καλό για τα παιδιά.

Παρά τις ανησυχίες, μερικοί γονείς είναι ακόμα πρόθυμοι να το δοκιμάσουν, ανυπομονώντας να δουν αν λειτουργεί:

Abbey 🍓: Ενημέρωσέ μας, κορίτσι, θα το δοκιμάσω με το κοριτσάκι μου 💜

Sandra Evans: Καλή τύχη ❤️

Τι να κάνετε αν το νήπιο σας δεν θέλει να κοιμηθεί

Οι προειδοποιήσεις των ειδικών για αυτή τη νέα τάση

Ενώ ορισμένοι γονείς είναι πρόθυμοι να δοκιμάσουν την πρακτική του βουτύρου για τον ύπνο του παιδιού τους από απελπισία, οι ειδικοί συμβουλεύουν έντονα να μην το κάνουν—και για καλό λόγο. Ακολουθούν μερικές από τις βασικές ανησυχίες τους:

1. Διατροφικές ανησυχίες

Το βούτυρο είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά και αλάτι, κανένα από τα οποία δεν είναι απαραίτητο σε μεγάλες ποσότητες για τα μωρά. Στην πραγματικότητα, η υπερβολική ποσότητα κορεσμένων λιπαρών δεν συνιστάται για τα βρέφη, καθώς η κύρια πηγή λίπους και θρεπτικών συστατικών τους πρέπει να προέρχεται από το μητρικό γάλα, το γάλα φόρμουλα ή τις ισορροπημένες στερεές τροφές καθώς αρχίζουν να τρώνε στερεά.

2. Κίνδυνος πνιγμού

Η υφή μιας κουταλιάς βουτύρου (παγωμένο και σκληρό) θα μπορούσε να δημιουργήσει κίνδυνο πνιγμού —ειδικά για τα μικρότερα μωρά που εξακολουθούν να αναπτύσσουν τις στοματικές κινητικές τους δεξιότητες. Σε αντίθεση με το άλειμμα βουτύρου στο τοστ, ένα μεγάλο κομμάτι μπορεί να είναι δύσκολο για τα μωρά να το καταπιούν με ασφάλεια.

Μελατονίνη: Πώς σχετίζεται με τον ύπνο του παιδιού

3. Ψευδής ελπίδα για τους γονείς

Ίσως το μεγαλύτερο πρόβλημα με αυτό τον νέο trend είναι ότι θέτει μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τους κουρασμένους γονείς. Ο ύπνος των μωρών είναι περίπλοκος και καμία μεμονωμένη τροφή ή «λύση»" δεν μπορεί να κάνει ένα μωρό να κοιμηθεί όλη τη νύχτα. Οι νυχτερινές αφυπνίσεις είναι φυσιολογικές και συχνά συνδέονται με την πείνα, τα αναπτυξιακά άλματα, την οδοντοφυΐα ή το άγχος αποχωρισμού—όχι με την έλλειψη βουτύρου στη διατροφή τους.

Αντί να καταφεύγουν σε μη αποδεδειγμένες τάσεις του TikTok, οι ειδικοί συνιστούν να επικεντρωθούν σε στρατηγικές ύπνου που βασίζονται σε αποδείξεις και υποστηρίζουν υγιεινές συνήθειες ύπνου.

Νανουρίσματα για παιδιά - Στίχοι και μελωδίες για όνειρα γλυκά

Τι βοηθά πραγματικά τα μωρά να κοιμηθούν; Στρατηγικές ύπνου που υποστηρίζονται από ειδικούς

Αντί να καταφεύγουν σε viral τάσεις όπως η πρακτική του βουτύρου, οι γονείς μπορούν να επικεντρωθούν σε στρατηγικές ύπνου που βασίζονται σε αποδείξεις και είναι αποδεδειγμένα ότι υποστηρίζουν υγιεινές συνήθειες ύπνου. Εδώ είναι τι συνιστούν οι ειδικοί:

1. Καθιερώστε μια σταθερή ρουτίνα πριν τον ύπνο

Στα μωρά αρέσει η ρουτίνα και μια διαδικασία χαλάρωσης τα βοηθά να καταλάβουν ότι είναι ώρα για ύπνο. Τι μπορεί να περιλαμβάνει η ρουτίνα τους;

• Ένα ζεστό μπάνιο
• Απαλό μασάζ μωρού
• Μια αθόρυβη αγκαλίτσα
• Διάβασμα ενός μικρού βιβλίου ή νανούρισμα

Όλα τα παραπάνω ενεργοποιούν την παραγωγή μελατονίνης και βοηθούν τα μωρά να συνδέσουν αυτά τα σημάδια με τον ύπνο.

Τι να κάνετε αν το νήπιο σας δεν θέλει να κοιμηθεί

2. Περιβάλλον ύπνου

Ένα σκοτεινό, ήσυχο και δροσερό δωμάτιο προάγει τον καλύτερο ύπνο.

3. Ενθαρρύνετε τα πλήρη γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας

Εάν η πείνα ξυπνά το μωρό σας τη νύχτα, η διασφάλιση πλήρων γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας (αντί για μικρά γεύματα τύπου σνακ) μπορεί να βοηθήσει. Για τα μεγαλύτερα μωρά, η ενσωμάτωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά όπως μπανάνες, γιαούρτι και βρώμη στο δείπνο μπορεί να τα βοηθήσει να αισθάνονται χορτάτα πριν ξαπλώσουν στο κρεβάτι το βράδυ.

4. Να είστε υπομονετικοί με την κανονική ανάπτυξη του ύπνου

Είναι απολύτως φυσιολογικό τα μωρά να ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας—ειδικά τον πρώτο χρόνο. Οι παλινδρομήσεις ύπνου, οι αυξητικές εξάρσεις και η οδοντοφυΐα μπορούν να οδηγήσουν σε προσωρινές διαταραχές. Αντί να αναζητάτε γρήγορες λύσεις, η κατανόηση ότι ο ύπνος είναι μια αναπτυξιακή διαδικασία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της απογοήτευσης.

Συμπέρασμα

Οι γονείς δοκιμάζουν σχεδόν τα πάντα για τον καλύτερο ύπνο του μωρού τους, αλλά αυτό το νέο trend δεν είναι η απάντηση. Όχι μόνο δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία πίσω από αυτό, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν ότι θα μπορούσε να δημιουργήσει διατροφικούς κινδύνους ή κινδύνους πνιγμού.

Αντί για γρήγορες λύσεις, επικεντρωθείτε σε στρατηγικές ύπνου που υποστηρίζονται από ειδικούς όπως για παράδειγμα μια χαλαρωτική ρουτίνα όπως αναφέραμε και πιο πάνω. Ο ύπνος χρειάζεται χρόνο για να αναπτυχθεί και καμία μεμονωμένη τροφή δεν μπορεί να το αλλάξει αυτό.

Όταν πρόκειται για τον ύπνο των μωρών, η επιστήμη και όχι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, προσφέρει τις καλύτερες λύσεις.

^{πηγή: mother.ly}