Γιατί το παιδί σας δεν τρώει το σνακ του στο σχολείο; 8 tips για να το βοηθήσετε να το απολαύσει

Αν η τσαντούλα του παιδιού επιστρέφει γεμάτη από το σχολείο, ακόμα κι αν του ετοιμάζονται φαγητά που του αρέσουν, δεν είναι κάτι ασυνήθιστο. Όπως αναφέρει η διατροφολόγος και μητέρα δύο παιδιών, Megan McNamee, η απογοήτευση είναι κοινή για πολλές οικογένειες, καθώς συχνά τα φαγητά επιστρέφουν ανέγγιχτα. Ακολουθούν οι βασικότερες αιτίες για τις οποίες το παιδί μπορεί να μην τρώει το γεύμα του και έξυπνες συμβουλές για να το βοηθήσουν να απολαύσει το φαγητό του:

Η σχολική ώρα γεύματος είναι περιορισμένη

Τα παιδιά δεν έχουν πολύ χρόνο για να φάνε και συνήθως προτιμούν να κοινωνικοποιηθούν ή να πάνε στην αυλή για παιχνίδι, παρά να καθίσουν να φάνε. Αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Οι γονείς πρέπει να είναι προετοιμασμένοι και να έχουν ένα υγιεινό σνακ για το παιδί όταν το πάρουν από το σχολείο.

Δώστε του ένα χορταστικό σνακ μετά το σχολείο

Ακόμα κι αν το παιδί δεν έφαγε καλά στο σχολείο, θα είναι σίγουρα πεινασμένο όταν το παραλάβουν οι γονείς του. Ένα σνακ που περιέχει πρωτεΐνη και λιπαρά, όπως κράκερ με τυρί, μπορεί να το βοηθήσει να χορτάσει και να αναπληρώσει την ενέργεια.

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Ένα πρόγραμμα με νηστίσιμες συνταγές και ένα πρόγραμμα για όλους

Δοκιμάστε ποικιλία κάθε μέρα

Τα παιδιά βαριούνται όταν βλέπουν τα ίδια φαγητά συνεχώς. Εισάγοντας ποικιλία στα γεύματα τους , οι γονείς ενθουσιάζουν το παιδί και το βοηθούν να αναπτύξει καλές διατροφικές συνήθειες. Δεν χρειάζεται να δαπανήσουν πολλά χρήματα για να προσφέρουν ποικιλία. Μικρές αλλαγές, όπως το να αλλάξουν τα σνακ ή τα γεύματα κάθε μέρα, μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Αφήστε το να βοηθήσει στο πακετάρισμα

Όταν το παιδί συμμετέχει στην προετοιμασία του γεύματος, είναι πιο πιθανό να το φάει. Οι γονείς μπορούν να αφήσουν το παιδί να διαλέξει ποια φαγητά θα βάλει στο γεύμα του ή να το βοηθήσουν να κόψει φρούτα με ασφάλεια.

Ελέγξτε αν μπορεί να ανοίξει το ταπεράκι του

Μερικές φορές το παιδί δεν τρώει το γεύμα του γιατί δεν μπορεί να ανοίξει τις συσκευασίες. Οι γονείς πρέπει να βοηθήσουν το παιδί να εξασκηθεί στο άνοιγμα του γεύματος πριν ξεκινήσει το σχολείο, ώστε να μην δυσκολεύεται και να μπορεί να ανοίξει όλα τα κουτιά και πακέτα μόνο του.

Πέντε τρόποι για να πείσετε τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά γεύματα

Δοκιμάστε κάτι διαφορετικό και διασκεδαστικό

Μερικές φορές μια μικρή αλλαγή μπορεί να κάνει τη διαφορά. Το να κόψουν οι γονείς το σάντουιτς σε σχήμα ή να προσθέσουν διασκεδαστικά στοιχεία, όπως μια μίνι φρουτοσαλάτα με μικρές πινελιές, μπορεί να ενθουσιάσει το παιδί και να το παρακινήσει να φάει.

Μιλήστε με το παιδί και τους δασκάλους του

Οι γονείς πρέπει να ρωτήσουν το παιδί τους γιατί δεν τρώει το γεύμα του και να δουν αν υπάρχει κάποιο κοινωνικό ή συναισθηματικό ζήτημα που επηρεάζει τη διατροφή του. Εάν το παιδί είναι μικρό ή δεν μπορεί να εκφραστεί, οι γονείς μπορούν να μιλήσουν με τον δάσκαλο ή τον υπεύθυνο της τραπεζαρίας για να καταλάβουν αν υπάρχει κάτι που εμποδίζει το παιδί από το να φάει.

Δώστε του χρόνο

Η αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες παίρνει χρόνο και υπομονή. Οι γονείς πρέπει να είναι υπομονετικοί και να συνεχίσουν να προσφέρουν ποικιλία στα γεύματα, δίνοντας στο παιδί την ευκαιρία να μάθει να απολαμβάνει το φαγητό του και να ενσωματώνει νέες συνήθειες στην καθημερινότητά του.

Με τις σωστές προσεγγίσεις και λίγο χρόνο, το παιδί μπορεί να μάθει να τρώει πιο υγιεινά και να απολαμβάνει τα γεύματα που του ετοιμάζουν οι γονείς του.

^{Πηγή: motherly}