Τι γιαούρτι να δώσω στο μωρό;

Όταν ξεκινάτε τη στερεά διατροφή για το μωρό σας, το γιαούρτι μπορεί να είναι μια θρεπτική και νόστιμη επιλογή. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, λιπαρά, ασβέστιο και προβιοτικά, τα οποία υποστηρίζουν την ανάπτυξη του μωρού. Ωστόσο, με τόσες διαθέσιμες επιλογές, μπορεί να είναι δύσκολο να αποφασίσετε ποιο γιαούρτι είναι το καλύτερο . Δείτε τι πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε γιαούρτι για το μωρό σας.

Πλήρες, απλό, παστεριωμένο γιαούρτι

Το καλύτερο γιαούρτι για τα μωρά είναι το πλήρες (ολόπαχο), απλό και παστεριωμένο. Τα μωρά χρειάζονται λιπαρά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου τους και το γιαούρτι από πλήρες γάλα προσφέρει αυτά τα απαραίτητα υγιεινά λιπαρά. Επιλέξτε απλό γιαούρτι χωρίς πρόσθετα σάκχαρα, καθώς η κατανάλωση ζάχαρης δεν συνιστάται για μωρά κάτω των 12 μηνών. Η παστερίωση είναι επίσης σημαντική, καθώς εξουδετερώνει τα επιβλαβή βακτήρια, καθιστώντας το προϊόν ασφαλές για το ανώριμο ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού.

9 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε να δίνετε στο μωρό σας αν είναι 6 μηνών

Ελληνικό γιαούρτι: Ποια η διαφορά από τα άλλα;

Το ελληνικό γιαούρτι έχει γίνει γνωστό σε όλο τον κόσμο, κι όχι άδικα! Τα οφέλη του είναι πολλά και είναι ιδανικό τόσο για μωρά, όσο και για μεγάλους. Είναι πιο παχύρρευστο από τα άλλα γιαούρτια, γεγονός που διευκολύνει το μωρό να το φάει μόνο του με τα χέρια ή με κουτάλι. Επιπλέον, έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, οι οποίες συμβάλλουν στην ανάπτυξη των μυών. Φροντίστε να επιλέξετε πλήρες, χωρίς ζάχαρη και χωρίς τεχνητά πρόσθετα.

Κατσικίσιο; Πρόβειο; Αγελαδινό; Ποιο είναι καλύτερο;

Εκτός από το γιαούρτι αγελαδινού γάλακτος , υπάρχουν επιλογές από κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα. Αυτά τα γιαούρτια περιέχουν συχνά περισσότερη πρωτεΐνη και μπορεί να είναι πιο εύπεπτα για ορισμένα μωρά. Ωστόσο, όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα ενέχουν τον κίνδυνο αλλεργίας, γι’ αυτό εισάγετε τα σταδιακά και παρακολουθήστε τυχόν αντιδράσεις.

Φυτικά γιαούρτια: Είναι κατάλληλα;

Αν το μωρό σας έχει αλλεργία στο γάλα ή αν ακολουθείτε μια φυτική διατροφή, τα φυτικά γιαούρτια μπορούν να αποτελέσουν μια καλή εναλλακτική. Επιλέξτε προϊόντα από σόγια, βρώμη ή πρωτεΐνη αρακά που είναι εμπλουτισμένα με ασβέστιο και βιταμίνη D. Το γιαούρτι σόγιας είναι συνήθως το πιο πλούσιο σε πρωτεΐνες. Αποφύγετε τα προϊόντα με πρόσθετη ζάχαρη ή τεχνητά συστατικά.

Πότε μπορούν τα μωρά να αρχίσουν να τρώνε εσπεριδοειδή;

Αποφύγετε το γιαούρτι από ωμό γάλα

Το γιαούρτι από ωμό γάλα δεν είναι ασφαλές για μωρά, καθώς μπορεί να περιέχει βλαβερά βακτήρια που προκαλούν τροφιμογενείς ασθένειες. Επιλέξτε παστεριωμένο γιαούρτι για την ασφάλεια του μωρού σας .

Συμπερασματικά, το καλύτερο γιαούρτι για το μωρό σας είναι το πλήρες, απλό και παστεριωμένο. Το ελληνικό γιαούρτι είναι μια εξαιρετική επιλογή λόγω της υφής και της διατροφικής του αξίας. Είτε επιλέξετε ζωικής είτε φυτικής προέλευσης γιαούρτι, δώστε προτεραιότητα στην ποιότητα και αποφύγετε τα πρόσθετα σάκχαρα για να διατηρήσετε το μωρό σας υγιές και δυνατό.

^{Πηγή: solidstarts}