3 λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να εξαναγκάζετε το μωρό να φάει

Η διαδικασία εξοικείωσης των μωρών με νέες τροφές απαιτεί πολλή υπομονή από την πλευρά μας. Αυτό συμβαίνει επειδή το θεωρούμε καθήκον μας. Κατά κάποιο τρόπο, έχουμε πειστεί ότι «πρέπει» να αρχίσουν να τρώνε στερεές τροφές. Ως αποτέλεσμα, κάποιοι γονείς πιέζουν αρκετά τα μωρά τους να φάνε. Κι όχι πάντα με επιτυχία.

Αρχίζει το μωρό σας στερεές τροφές; Μη χάσετε το «παράθυρο γεύσης»

Όλες οι μπουκιές, παρά τα «μικρά αεροπλανάκια» και τα «τσουτσου-τραίνα», που καταλήγουν στο πάτωμα δείχνουν πόσο δύσκολο είναι να βοηθήσουμε τα παιδιά να συνηθίσουν τη συμπληρωματική διατροφή. Αν και είναι αλήθεια ότι πρέπει να ενσωματώσουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή τους, δεν θεωρείται σωστό από τους ειδικούς, να τα πιέζουμε να τρώνε.

Ακόμα κι αν ο παιδίατρός σας είπε ότι ήρθε η ώρα ν’ αρχίσει να τρώει το παιδί σας δημητριακά και λαχανικά, δεν σημαίνει ότι θα γίνει από τη μία μέρα στην άλλη.

Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι γονείς είναι ν’ αρχίζουν να ταΐζουν το παιδί τους με το ίδιο φαγητό που τρώνε οι ίδιοι. Πιστεύουν ότι αν δεν το κάνουν, θα χάσει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, κάτι που είναι επίσης λάθος.

7 θρεπτικές τροφές για την έναρξη της συμπληρωματικής σίτισης

Λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να εξαναγκάζουμε τα παιδιά να τρώνε

Οι ημερήσιες ανάγκες των μωρών διαφέρουν

Μερικές φορές οι παιδίατροι συνιστούν μια συγκεκριμένη ποσότητα τροφής την ημέρα. Ωστόσο, αυτή η μέτρηση μπορεί να αποτύχει για πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Για παράδειγμα, η σούπα μπορεί να είναι πηχτή ή πολύ ρευστή.

Επιπλέον, αν ένα παιδί δεν φάει όλο του το φαγητό είναι δύσκολο να υπολογίσουμε πόση ποσότητα χρειάζεται ακόμα να φάει. Επίσης, κάθε μωρό είναι διαφορετικό και έχει διαφορετικές ημερήσιες ανάγκες.

Σύμφωνα με μελέτες, οι κατά προσέγγιση διατροφικές απαιτήσεις είναι οι εξής:

• Ένα κορίτσι 6 μηνών χρειάζεται περίπου 819 kcal, ενώ ένα αγόρι το πολύ 779 kcal.
• Ένα κορίτσι 9 μηνών χρειάζεται περίπου 859 kcal το μέγιστο, ενώ το αγόρι έως 924 kcal.
• Τα κορίτσια 1 έτους χρειάζονται από 500 έως 1000 kcal, ενώ τα αγόρια της ίδιας ηλικίας από 479 έως 1169 kcal.
• Τα παιδιά 18 μηνών χρειάζονται περίπου 1200 kcal.
• Τα αγόρια 24 μηνών χρειάζονται το πολύ 1300 kcal και τα κορίτσια 1273 kcal.

Η συμπληρωματική διατροφή είναι απλώς συμπληρωματική

Αν εξαναγκάζουμε τα παιδιά να τρώνε συμπληρωματικές τροφές μπορεί να αλλάξουμε τη συγκέντρωση των θρεπτικών συστατικών που λαμβάνουν. Αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία τους.

Είναι αλήθεια ότι τα μωρά χρειάζονται επιπλέον θρεπτικά συστατικά, ωστόσο, οι διατροφικές τους ανάγκες αυξάνονται σταδιακά. Το φύλο του παιδιού παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ποσότητα θερμίδων που χρειάζεται.

Δεν είναι λίγες οι φορές που τα πιέζουμε να τρώνε περισσότερο από όσο χρειάζεται. Για παράδειγμα, δύο παιδιά της ίδιας ηλικίας δεν σημαίνει απαραίτητα πως πρέπει να τρώνε την ίδια ποσότητα φαγητού. Επίσης, κάνουμε το λάθος να συγκρίνουμε τα παιδιά μας με τα αδέρφια ή τους φίλους τους που ίσως τρώνε περισσότερο.

Το μητρικό γάλα πρέπει να παραμένει η κύρια τροφή τους. Οι πουρέδες, οι χυλοί κτλ. είναι συμπληρωματικά. Δεν έχει σημασία αν θέλουν να φάνε ή όχι. Ξέρουν ακριβώς πόσο πρέπει να φάνε, οπότε δεν πρέπει να τα πιέζουμε.

Μέχρι ποια ηλικία δίνουμε αλεσμένες τροφές στο μωρό;

Θέλουν χρόνο να συνηθίσουν τις στερεές τροφές

Όσο ελκυστική κι αν φαίνεται μια συνταγή, τα μωρά δεν είναι ακόμα εξοικειωμένα με τις στερεές τροφές. Επίσης, δεν ξέρουν πώς να τις φάνε, δεν ξέρουν τίποτα για κουτάλια ή ποτήρια. Το μόνο που γνωρίζουν είναι το μητρικό γάλα. Η διαδικασία προσαρμογής είναι αργή και δεν πρέπει να την επισπεύδουμε.

Συνιστάται να αφήνουμε τα παιδιά ν' ανακαλύψουν τις νέες τροφές με τον δικό τους τρόπο. Πριν αποφασίσουν να φάνε αυτό που τους έχετε ετοιμάσει, θα πρέπει να αισθάνονται άνετα και σίγουρα με αυτό που βλέπουν στο πιάτο τους. Πρέπει να τους δοθεί η δυνατότητα να αγγίξουν το φαγητό και να εξοικειωθούν με τις μυρωδιές του.

Ίσως είναι χρήσιμο να δίνουμε ολόκληρες τροφές αντί για πολτοποιημένες, όπως φρούτα κομμένα σε μικρά μπαστουνάκια ή ένα ολόκληρο λαχανικό. Είναι σημαντικό να μην αισθάνονται πίεση όταν έρθει η ώρα να φάνε. Αν δεν θέλουν να φάνε εκείνη τη στιγμή, δεν είναι πρόβλημα.

Υπάρχουν κάποιες τροφές που απλώς δεν θα τους αρέσουν και κανείς δεν πρέπει να εξαναγκάζεται να φάει κάτι που δεν του αρέσει. Προσπαθήστε να μπείτε στη θέση τους.

^{Με πληροφορίες από το youaremom}