Απώλεια όρεξης σε εφήβους - Oι πιο συνηθισμένες αιτίες

Η απώλεια όρεξης στους εφήβους είναι ένα φαινόμενο που ανησυχεί αρκετούς γονείς. Σε αυτήν την ηλικία, η ανάπτυξη του σώματος και οι αυξημένες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά είναι κρίσιμες και η έλλειψη όρεξης μπορεί να οδηγήσει σε θερμιδική έλλειψη.

Παρακάτω θα διαβάσετε τους πιο κοινούς λόγους που μπορεί να προκαλέσουν αυτή την αλλαγή στην όρεξη , καθώς και τρόπους να υποστηρίξετε την υγεία και τη διατροφή τους.

1. Ορμονικές αλλαγές

Οι ορμονικές αλλαγές στην εφηβεία είναι ένας βασικός παράγοντας που επηρεάζει τη διάθεση και, κατά συνέπεια, την όρεξη. Καθώς το σώμα υφίσταται σημαντικές αλλαγές , οι ορμόνες επηρεάζουν την ενέργεια, τη διάθεση και τον τρόπο που αισθάνεται ένα παιδί. Οι αυξομειώσεις αυτές μπορεί να επηρεάσουν την όρεξη, με αποτέλεσμα να τρώει λιγότερο ή ακόμα και να χάνει το ενδιαφέρον του για φαγητό.

2. Ψυχολογικοί παράγοντες

Το άγχος, οι απαιτήσεις του σχολείου, οι σχέσεις με τους συνομηλίκους και τα προσωπικά ζητήματα μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία και κατ' επέκταση την όρεξη. Το άγχος, ειδικά, μπορεί να οδηγήσει σε έντονη απώλεια όρεξης - ίσως και ανορεξίας.

Προσπαθήστε να δείχνετε κατανόηση και υποστήριξη, προσφέροντας το χώρο να εκφράσει τα συναισθήματά του. Αν παρατηρήσετε σημάδια έντονης ανησυχίας ή καταθλιπτικής διάθεσης, συμβουλευτείτε κάποια/κάποιον ειδικό.

Αυτά τα viral posts αποκαλύπτουν πώς τα photo editing apps βλάπτουν τον ψυχισμό μας

3. Το ζήτημα της «αυτοεικόνας»

Η εφηβεία είναι μια περίοδος όπου τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα όσον αφορά στην εξωτερική τους εμφάνιση. Η πίεση από τα πρότυπα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να οδηγήσουν σε διατροφική έλλειψη.

Προσπαθήστε να ενισχύετε την αυτοπεποίθηση του έφηβου παιδιού σας και συζητήστε μαζί του για τη σημασία της ισορροπημένης διατροφής.

4. Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας

Η σωματική άσκηση είναι καθοριστική για τη συνολική σωματική και ψυχική υγεία. Όταν κανείς υιοθετεί την καθιστική ζωή , ενδέχεται να αισθάνεται μειωμένη όρεξη ή να τρώει λγότερο από το φυσιολογικό.

Προτείνετε δραστηριότητες όπως ομαδικά αθλήματα ή χόμπι που περιλαμβάνουν κίνηση, ώστε να ενισχυθεί η διάθεση και η όρεξή του με φυσικό τρόπο.

5. Ιατρικοί λόγοι

Ορισμένες παθήσεις, όπως προβλήματα στον θυρεοειδή , λοιμώξεις ή γαστρεντερικά προβλήματα, μπορούν να επηρεάσουν την όρεξη. Είναι σημαντικό να αποκλειστεί κάποιος οργανικός λόγος, ειδικά αν η απώλεια όρεξης επιμένει ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως απώλεια βάρους ή αδυναμία.

Η μαγειρική ως δημιουργική έκφραση: Η σχέση των εφήβων με το φαγητό και την υγιεινή διατροφή

6. Κακές διατροφικές συνήθειες

Οι κακές διατροφικές συνήθειες μπορούν, επίσης, να οδηγήσουν σε απώλεια όρεξης. Οι έφηβοι που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες ανθυγιεινών τροφών ή παραλείπουν γεύματα ενδέχεται να παρουσιάσουν έλλειψη θρεπτικών στοιχείων, γεγονός που επιβαρύνει τη γενικότερη υγεία.

Ενθαρρύνετε την κατανάλωση μικρών και θρεπτικών γευμάτων μέσα στην ημέρα και προσπαθήστε να προσφέρετε ποικιλία στη διατροφή. Μερικές φορές, οι μικρές αλλαγές μπορούν να έχουν θετική επίδραση.

Viral TikTok: Έχετε παιδί στην εφηβεία; Αυτός ο «non-strict» μπαμπάς είναι παράδειγμα προς μίμηση

Πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας

Κάθε παιδί είναι διαφορετικό και μπορεί να ανταποκρίνεται σε διαφορετικούς τρόπους προσέγγισης. Η υποστήριξη της ψυχικής υγείας και η δημιουργία μιας υγιούς σχέσης με το φαγητό είναι καθοριστικές για την ευεξία του.

Μη ξεχνάτε πως εάν η απώλεια όρεξης συνεχίζεται, μπορεί να χρειαστεί η βοήθεια ειδικού.