Αυτό το smoothie είναι ιδανικό για να ξεγελάσετε την επιθυμία σας για γλυκό

Αρκετά συχνά η Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται με τους followers της υγιεινές συνταγές που δεν έχουν μόνο λίγες θερμίδες αλλά είναι επίσης νόστιμες.

Από αυτές επιλέξαμε τη συνταγή για να ένα διαφορετικό smoothie με λεμόνι και γεύση cheesecake.

Όπως υπογραμμίζει η ίδια « η μείωση των γλυκών πειρασμών είναι αναμφίβολα η πιο σημαντική διατροφική αλλαγή που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία σας και να χάσετε βάρος.Ωστόσο, η λύση δεν βρίσκεται στο να κόψετε μαχαίρι τα πάντα, αλλά στο να δείξετε ευελιξία και να αντικαταστήσετε τα παχυντικά γλυκά με πιο υγιεινές επιλογές που θα ικανοποιήσουν τη λιγούρα σας και δεν θα σας αφήσουν περιττές θερμίδες.

Μια τέτοια επιλογή είναι το Lemon Smoothie με γεύση cheesecake. Είναι από τα αγαπημένα μου και πραγματικά θα σας βοηθήσει να ξεγελάσετε την ανάγκη για γλυκό!!»

Τα υλικά που θα χρειαστείτε:

• 1 φλιτζάνι (240 ml) γάλα αμυγδάλου
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λεμόνι
• 1/4 φλιτζάνι (60 ml) φρέσκο χυμό λεμονιού •1/2 φλιτζάνι (70 γραμ.) Κάσιους ωμά , ανάλατα
• 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
• 2 κατεψυγμένες μεσαίου μεγέθους μπανάνες

Tips:

• Για πιο κρεμώδες αποτέλεσμα μπορείτε να μουλιάσετε τα κάσιους, καλύπτοντάς τα σε βραστό νερό για 10 λεπτά και στη συνέχεια τα στραγγίζετε καλά και τα τοποθετείτε μαζί με τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ.

• Μην ξεχνάτε τα φρούτα: περιέχουν φυσικά σάκχαρα που μειώνουν την επιθυμία σας για γλυκό και ταυτόχρονα σας εφοδιάζουν με βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν θετικά στο μεταβολισμό και στη μείωση της αποθήκευσης λίπους.