Τέσσερα καλοκαιρινά smoothies που θα λατρέψουν τα παιδιά

Τα smoothies είναι ο πιο εύκολος τρόπος να καταναλώνουν με ευχαρίστηση τα παιδιά τα φρούτα. Το mothersblog.gr συγκέντρωσε και σας παρουσιάζει τέσσερις εύκολες και άκρως δυναμωτικές συνταγές για smoothies που θα ενθουσιάσουν τα πιτσιρίκια σας. Απλά αξιοποιήστε ό,τι καλοκαιρινό φρούτο έχει μείνει στο ψυγείο και το αποτέλεσμα θα είναι υγιεινά, δροσιστικά ροφήματα για όλες τις ώρες!

Αν είναι παγωμένα τα φρούτα δεν χρεάζεται καν πάγο, για να μην βγει το αποτέλεσμα νερωμένο!

Smoothie με φρούτα του δάσους

Υλικά:

• 225γραμ. φρέσκα βατόμουρα
• 225γραμ. σμέουρα
• 225γραμ. blueberries
• 1 ώριμη μπανάνα κομμένη σε φέτες
• 2 κ.τ.σ γιαούρτι
• 2 κ.τ.σ γάλα

Εκτέλεση:

• Σε ένα μπλέντερ (ή μούλτι) βάλτε όλα τα υλικά μαζί και πολτοποιήστε καλά.
• Τέλος σερβίρετε σε ένα ποτήρι.

Smoothie μπανάνα και μάνγκο

Υλικά:

• 1 μπανάνα
• 1 μάνγκο
• 1 ποτήρι χυμό καρότο ή πορτοκάλι
• 1 κεσεδάκι στραγγιστό γιαούρτι

Εκτέλεση:

• Κόβουμε πρώτα τη μπανάνα σε φέτες και το μάνγκο σε κομματάκια.
• Τα παγώνουμε στην κατάψυξη για μία ώρα.
• Βάζουμε τα παγωμένα φρούτα στο μπλέντερ μαζί με το γιαούρτι και τα χτυπάμε μέχρι να αφρατέψει και να κρεμώσει το μείγμα.
• Στο τέλος, προσθέτουμε το χυμό και χτυπάμε για λίγα δευτερόλεπτα να ενωθούν.
• Μοιράζουμε σε 2 ποτήρια και σερβίρουμε.

Smoothie με φράουλα και ακτινίδιο

Yλικά:

• 2 ακτινίδια
• 100 γρ. φράουλες
• 250 γρ. γιαούρτι στραγγιστό light
• 150 γρ. γάλα, 1,5%
• 2-3 κ.σ. μέλι

Εκτέλεση:

• Καθαρίζουμε τα ακτινίδια, τις φράουλες, και τα κόβουμε σε κομμάτια.
• Βάζουμε στο μπλέντερ τα ακτινίδια, τις φράουλες, το γιαούρτι, το γάλα, τις 2 κ.σ. μέλι, και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
• Δοκιμάζουμε το μείγμα και προσθέτουμε και το υπόλοιπο μέλι.
• Συνεχίζουμε το χτύπημα για μερικά δευτερόλεπτα ακόμα.
• Μοιράζουμε σε ποτήρια και σερβίρουμε.

Smoothie με μύρτιλλα και πεπόνι

Υλικά:

• Δύο φέτες πεπόνι
• Μία μπανάνα
• Δύο μικρά καρότα
• Μία κούπα μύρτιλα
• Δύο χουρμάδες ή δύο κουταλιές της σούπας μέλι
• Μία κούπα γάλα καρύδας

Eκτέλεση:

• Πλένουμε καλά όλα τα φρούτα.
• Τα κόβουμε σε κομματάκια.
• Τα βάζουμε στο μπλέντερ.
• Προσθέτουμε το μέλι κα το γάλα καρύδας, και ανακατεύουμε άλλο λίγο.
• Μοιράζουμε σε ποτήρια και σερβίρουμε.