«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής

Ελάτε. Λίγο έμεινε. Μια εβδομάδα και αρχίζουν οι διακοπές των Χριστουγέννων για τους περισσότερους. Σίγουρα δεν θα αποδεσμευτείτε από τη μαγειρική (δεν γίνεται αυτό) ίσως όμως να χαλαρώσει το πρόγραμμά σας, αφού τα παιδιά δεν θα χρειάζονται ταπεράκι πια στο σχολείο.

Ωστόσο για να κάνουμε τη ζωή σας -και αυτή την εβδομάδα- λίγο πιο εύκολη, ετοιμάσαμε ένα ενδεικτικό πρόγραμμα μαγειρικής. Στο πρόγραμμα έχουμε τόσο προτάσεις για πρωινό όσο και για απογευματινό. Βραδινό μην περιμένετε σε αυτό το άρθρο. Προτάσεις για βραδινό θα βρείτε εδώ.

Το πρόγραμμα για αυτή την εβδομάδα 19/12-25/12 είναι:

χρι

ΔΕΥΤΕΡΑ 19/12/2022
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μαρμελάδα.
Μεσημεριανό: Σπαγγέτι με λιαστή ντομάτα και σαλάμι
Απογευματινό: Κάπφεν: Γερμανικοί λουκουμάδες

ΤΡΙΤΗ 20/12/2022
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μέλι, γάλα.
Μεσημεριανό: Σπιτικά σουβλάκια, με πατάτες τηγανιτές και ντοματοσαλάτα
Απογευματινό: Τοστ και χυμό πορτοκάλι

ΤΕΤΑΡΤΗ 21/12/2022
Πρωινό: Δημητριακά, γάλα.
Μεσημεριανό: Σουφλέ με κολοκυθάκια και φέτα
Απογευματινό: 1 κρουασάν, φυσικό χυμό πορτοκάλι

ΠΕΜΠΤΗ 22/12/2022
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης, κασέρι, γάλα.
Μεσημεριανό: Γιουβέτσι με μοσχαράκι
Απογευματινό: Λουκουμάδες με μέλι, φυσικό χυμό πορτοκάλι.

ga

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 23/12/2022
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μέλι, γάλα.
Μεσημεριανό: Μανιτάρια γεμιστά με τυρί στο φούρνο
Απογευματινό: Πιτάκια με μαρμελάδα ροδάκινο

ΣΑΒΒΑΤΟ 24/12/2022
Πρωινό: Ψωμί, αυγό, γάλα.
Μεσημεριανό: Ρυζότο με λαχανικά
Απογευματινό: 1 κομμάτι σπιτικό κέικ καρότου, φυσικός χυμός πορτοκάλι.

ΚΥΡΙΑΚΗ 25/09/2016
Πρωινό: Δημητριακά, γάλα, φρούτο.
Μεσημεριανό: Χοιρινό με δαμάσκηνα
Απογευματινό: Τοστ με φυστικοβούτυρο, μέλι και μπανάνα

Μείνετε συντονισμένοι καθώς, κάθε εβδομάδα θα σας δίνουμε και ένα καινούριο πρόγραμμα μαγειρικής.