Ποια είναι η διάσημη εξπρές δίαιτα που υπόσχεται 7 κιλά σε μία εβδομάδα

Η μεταβολική δίαιτα υπόσχεται να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους με ένα πρόγραμμα διατροφής πέντε ημερών, που όχι μόνο επιφέρει γρήγορα αποτελέσματα, αλλά αφήνει και την αίσθηση της ικανοποίησης, χωρίς την έντονη αίσθηση της πείνας.

Πρόγραμμα πέντε ημερών

Ημέρα 1

Πρωινό: Τοστ με μαύρο ψωμί, γαλοπούλα, τυρί και μαργαρίνη, χυμός φρούτων με κανέλα, καφές ή/και πράσινο τσάι ή κρόκος

Δεκατιανό: Φρούτο εποχής και 10 αμύγδαλα

Μεσημεριανό: Ψητό μπιφτέκι με σαλάτα εποχής και ελιές (8-10 μέτριες)

Απογευματινό: Γιαούρτι 2% με 2 καρύδια, μέλι και κανέλα, καφές ή/και πράσινο τσάι ή κρόκος

Βραδινό: Τονοσαλάτα με λίγο λάδι

Ημέρα 2

Πρωινό: Δημητριακά ολικής αλέσεως με σιτάρι και βρώμη , γάλα 1,5% ή γιαούρτι 2%, καφές ή/και πράσινο τσάι ή κρόκος

Δεκατιανό: Ξηροί καρποί με σταφίδες (1 χούφτα)

Μεσημεριανό: Ψάρι ψητό με σαλάτα εποχής και ελιές (8-10 μέτριες)

Απογευματινό: 3 πολυδημητριακά μπισκότα χωρίς ζάχαρη, καφές ή/και πράσινο τσάι ή κρόκος

Βραδινό: Ντάκος (Κρητικό παξιμάδι χωρίς αλάτι), τυρί φέτα 1 μερίδα, ντομάτα με λίγο λάδι, 6 ελιές ή 1 κουταλιά σούπας κάπαρη

Χημική δίαιτα τριών ημέρων

Ημέρα 3

Πρωινό: Βραστό αυγό, τυρί φέτα 1 μερίδα, 8 ελιές, 1 φέτα ψωμί μαύρο, γάλα 1,5% ή γιαούρτι 2%, καφές ή/και πράσινο τσάι ή κρόκος

Δεκατιανό: Ξηροί καρποί με σταφίδες (1 χούφτα)

Μεσημεριανό: Όσπρια (φακές) 1 μερίδα, τυρί φέτα 1 μερίδα, ελιές (8-10 μέτριες)

Απογευματινό: Παστέλι με 5 αμύγδαλα, καφές ή/και πράσινο τσάι ή κρόκος

Βραδινό: 2 σουβλάκια καλαμάκι κοτόπουλο, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι

Απώλεια βάρους: 5 αλήθειες που δεν γνωρίζατε μέχρι σήμερα

Ημέρα 4

Πρωινό: Ψωμί μαύρο (2 φέτες) με μαργαρίνη και μέλι (ή μαρμελάδα), γάλα 1,5% ή γιαούρτι 2%, καφές ή/και πράσινο τσάι ή κρόκος

Δεκατιανό: Γιαούρτι 2% με 10 αμύγδαλα

Μεσημεριανό: Μπριζόλα άπαχη ψητή 1 μερίδα, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, ελιές (8-10 μέτριες)

Απογευματινό: 3 πολυδημητριακά μπισκότα χωρίς ζάχαρη, καφές ή/και πράσινο τσάι ή κρόκος

Βραδινό: Τοστ με μαύρο ψωμί, φέτα, ελιές και ντομάτα, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι

Ημέρα 5

Πρωινό: Δημητριακά ολικής με σιτάρι και βρώμη, γάλα 1,5% ή γιαούρτι 2%, καφές ή/και πράσινο τσάι ή κρόκος

Δεκατιανό: Φρούτο εποχής και 3 καρύδια

Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό 1 μερίδα, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, ελιές (8-10 μέτριες)

Απογευματινό: 2 φρυγανιές σικάλεως με τυρί cottage, καφές ή/και πράσινο τσάι ή κρόκος

Βραδινό: Γιαούρτι 2%, φρούτο εποχής, 10 αμύγδαλα και 3 καρύδια με κανέλα

Ποιοι είναι οι 6 πιο υγιεινοί χυμοί για απώλεια βάρους και όχι μόνο

Συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα

Για να ενισχύσετε τα αποτελέσματα της δίαιτας, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό μετά το γεύμα, να καταναλώνετε μπόλικη κανέλα και πιπέρι, ενώ το πράσινο τσάι και η λουίζα θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε την καύση του λίπους.

Το μουρουνέλαιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και οι πολυβιταμίνες ή το συμπλήρωμα σιδήρου θα εξασφαλίσουν την καλή υγεία κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

Δίαιτα για εκείνες και εκείνους που δεν έχουν χρόνο να μαγειρεύουν

Ακολουθώντας αυτό το πρόγραμμα, μπορεί να παρατηρήσετε σημαντική μείωση του σωματικού βάρους σε μόλις πέντε ημέρες , χωρίς να χρειαστεί να περάσετε όλες τις μέρες με το αίσθημα της πείνας.

^{Σύμφωνα με Dr. Dieter's Metabolic Diet & Metabolic Reset Diet}