4 τρόποι να αγκαλιάσεις τις συναισθηματικές προκλήσεις στην άδεια μητρότητας

Η άδεια μητρότητας δεν αφορά μόνο τη γραφειοκρατία και την ένταξη της γυναίκας σε ένα καινούργιο ρόλο. Είναι επίσης ένα συναισθηματικό rollercoaster—ένα που δεν συζητιέται συχνά, αλλά σχεδόν κάθε νέα μητέρα το βιώνει.

Πέρα από τη χαρά της υποδοχής ενός μωρού , πολλές μητέρες αντιμετωπίζουν έναν κύμα αναπάντεχων σκέψεων: «Θα αμφισβητήσουν οι συνάδελφοί μου την αφοσίωσή μου; Θα αλλάξει ο ρόλος μου όσο λείπω; Πώς θα τα καταφέρω όταν επιστρέψω; » Αυτές οι ανησυχίες, σε συνδυασμό με την εκρηκτική χαρά του να γίνεσαι γονιός, δημιουργούν ένα συναισθηματικό μείγμα που σπάνια συζητιέται.

Αλλαγή νοοτροπίας, εξομάλυνση της μετάβασης

Το μυστικό για να περάσετε την άδεια μητρότητας με περισσότερη αυτοπεποίθηση; Να επικεντρωθείτε σε όσα μπορείτε να ελέγξετε—τις σκέψεις σας, τις πράξεις σας και την ψυχική σας υγεία . Αντί να ανησυχείτε για το πώς θα σας δουν οι άλλοι κατά τη διάρκεια της άδειας, δημιουργήστε καθημερινές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να νιώθετε σταθερές και δυνατές.

Φάσκιωμα μωρού: Τι να γνωρίζουν οι νέες μαμάδες

Η επαναφορά 60 δευτερολέπτων πριν τη δουλειά

Πριν βυθιστείτε στα emails και τις συναντήσεις, πάρτε μια μικρή παύση. Ένας βαθύς αναστεναγμός, ένας γρήγορος διαλογισμός ή μια στιγμή για να ορίσετε μια πρόθεση μπορεί να κάνουν θαύματα. Αυτή η μικρή συνήθεια βοηθά στην αλλαγή από τη λειτουργία του σπιτιού στη λειτουργία της δουλειάς και μπορεί να αλλάξει τα δεδομένα όταν επιστρέψετε μετά την άδεια.

Το τρικ του ντους που καθορίζει τη διάθεση για την ημέρα σας

Μετατρέψτε το πρωινό σας ντους σε μια συνειδητή ιεροτελεστία. Ορίστε έναν απλό στόχο «Είμαι καλά σήμερα», κάντε μερικά ελαφριά τεντώματα και πάρτε μια στιγμή για να απολαύσετε το ζεστό νερό. Αυτή η μικρή πρακτική σάς εδραιώνει, ανεξάρτητα από το πόσο χαοτική φαίνεται η επόμενη ημέρα.

Πέντε χρήσιμες συμβουλές για νέες μαμάδες

Αγκαλιάστε την πλήρη εικόνα σας

Η άδεια μητρότητας δεν είναι απλώς χρόνος αποχής—είναι μια τεράστια αλλαγή στη ζωή. Το κλειδί για να ευημερήσετε μέσα από αυτήν; Να ισορροπήσετε την προετοιμασία με τη συναισθηματική συνείδηση. Ναι, η λογιστική πλευρά έχει σημασία, αλλά και η νοοτροπία είναι σημαντική. Κάνοντας χώρο και για τα δύο, οι νέες μητέρες μπορούν να εισέλθουν σε αυτή τη σεζόν με περισσότερη αυτοπεποίθηση, ηρεμία και χαρά.

^{Πηγή: motherly}