5+4 τρόποι με τους οποίους οι γονείς σαμποτάρουν τον ύπνο του παιδιού τους -Τι προτείνουν οι ειδικοί

Πολλοί νέοι γονείς δυσκολεύονται να βάλουν το παιδί τους για ύπνο παρότι κατά καιρούς δοκιμάζουν διάφορες τεχνικές.

Παρότι, στην παρούσα φάση μπορεί να φαντάζει όνειρο θερινής νυκτός, το βέβαιο είναι ότι τα νυχτερινά… δεινά δεν θα διαρκέσουν για πάντα.

Το ζητούμενο, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι να εφαρμόζουν οι γονείς λύσεις που να έχουν μόνιμο αντίκτυπο στον ύπνο των παιδιών τους αποφεύγοντας ορισμένα λάθη που μπορεί να κάνουν άθελά τους.

3 μυστικά για έναν ήρεμο και γρήγορο ύπνο στα μωρά που δεν ξέρατε

Πώς σαμποτάρουν οι γονείς τον ύπνο του νεογέννητου

Το κουνάνε για να κοιμηθεί

Οι γονείς αφιερώνουν πολύ χρόνο κουνώντας το μωρό τους για να κοιμηθεί με αποτέλεσμα να μην έχει μάθει πώς να αυτοκαταπραΰνεται και επιβραδύνοντας την ανάπτυξη υγιών προτύπων ύπνου-αφύπνισης. Μέχρι να γίνουν 3 μηνών, οι ειδικοί συνιστούν τους γονείς να βάζουν το μωρό τους στην κούνια «νυσταγμένο αλλά ξύπνιο». Ακόμα κι αν κλάψει για λίγο, σταδιακά θα αποκοιμιέται χωρίς βοήθεια.

Το ξυπνάνε εν κινήσει

Το μωρό πρέπει να μάθει να κοιμάται στην κούνια του.«Εάν κοιμάται συχνά σε καρότσι ή κάθισμα αυτοκινήτου, θα συσχετίσει την κίνηση με τον ύπνο και θα δυσκολευτεί να κοιμάται», λέει η Jodi Mindell, PhD, αναπληρώτρια διευθύντρια του Κέντρου Ύπνου στο The Children's Hospital of Philadelphia.

Το ταΐζουν την ώρα του ύπνου

Είναι σημαντικό το τελευταίο τάισμα του μωρού να έχει τελειώσει πριν την έναρξη της ρουτίνας ύπνου. Επίσης, η μητέρα ή ο μπαμπάς καλό είναι να το ταίζουν σε ένα δωμάτιο που συνήθως δεν κοιμάται, ώστε να μην συνδέει το τάισμα με την ώρα του ύπνου.

Τι να κάνετε αν το νήπιο σας δεν θέλει να κοιμηθεί

Δεν ακολουθούν την κατάλληλη μέθοδο ύπνου

Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι ύπνου που μπορούν να ακολουθήσουν οι γονείς, όμως όπως εξηγεί η Lisa Medalie, PsyD, διευθύντρια του προγράμματος παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο Medicine, οι γονείς πρέπει να επιλέξουν τη μέθοδο που μπορούν να να διαχειριστούν.

Αντιδρούν σε κάθε θόρυβο

Η Jodi Mindell συμβουλεύει τους γονείς να μην τρέχουν με τον παραμικρό θόρυβο στο δωμάτιο που κοιμάται το μωρό. Ακόμα κι αν σηκωθούν για να ελέγξουν, μπορούν να περιμένουν μερικά λεπτά και να δουν αν θα ξανακοιμηθεί χωρίς τη βοήθειά τους.

Πώς σαμποτάρουν οι γονείς τον ύπνο των νηπίων

Τα περισσότερα νήπια έχουν ανάγκη τον μεσημεριανό – απογευματικό ύπνο. Ωστόσο, αν κοιμηθεί αρκετά, δεν θα είναι κουρασμένο για να αποκοιμηθεί την ώρα του βραδινού ύπνου.

Ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι γονείς στον ύπνο των νηπίων;

Τα αφήνουν να κοιμούνται αργά (και όχι στο κρεβάτι τους)

«Τα νήπια πρέπει να κοιμούνται στο κρεβάτι τους - όχι στον καναπέ, ούτε στο κρεβάτι σας ούτε στο πάτωμα ενώ ο μεσημεριανός ύπνος δεν πρέπει να ξεκινά μετά τις 2 το μεσημέρι», λέει η Δρ Medalie.

Τα αλλάζουν κρεβάτι ενώ δεν είναι έτοιμα

Πολλοί γονείς αισθάνονται ότι πρέπει να μεταφέρουν το νήπιό τους σε ένα κρεβάτι μεγάλου παιδιού μέχρι την ηλικία των 2 ετών. Αυτή είναι μια κοινή παρανόηση. Εκτός κι αν το παιδί κατεβαίνει τακτικά από την κούνια του, είναι καλύτερο να περιμένουν μέχρι την ηλικία των 3 ετών για να κάνουν τη μετάβαση.

Η σημασία του ύπνου για τα παιδιά

Παίζουν πριν τον ύπνο

Η ώρα πριν τον ύπνο πρέπει να είναι ήσυχη και χαλαρωτική. Αν το νήπιο έχει διάθεση για παιχνίδια, οι γονείς θα πρέπει να αντισταθούν στην παρόρμηση για να αποφύγουν την υπερένταση.

Δεν βάζουν όρια

Ο καθορισμός σταθερών ορίων σχετικά με την ώρα του ύπνου μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη σωστών συνηθειών ύπνου. Ακόμα κι αν το νήπιο δυσανασχετεί ή διαμαρτύρεται θα πρέπει οι γονείς να το βάλουν στο κρεβάτι χωρίς καθυστέρηση.