6 λόγοι που το παιδί σας είναι επιλεκτικό στο φαγητό

Τα παιδιά περνούν από διάφορες φάσεις καθώς αναπτύσσουν τις ικανότητές τους στο φαγητό και γίνονται πιο ανεξάρτητα. Συχνά ξεκινούν δοκιμάζοντας όλα τα φαγητά ως μωρά, αλλά καθώς μεγαλώνουν, ειδικά στην ηλικία των νηπίων, εμφανίζονται έντονες προτιμήσεις και απορρίψεις σε συγκεκριμένα φαγητά , υφές και χρώματα. Αυτή η ταχύτατη αλλαγή προτιμήσεων μπορεί να εξαντλήσει την υπομονή των γονιών και να τους οδηγήσει στο να αναρωτηθούν: «Είναι το παιδί μου επιλεκτικό στο φαγητό;»

Πώς το παιδί γινεται επιλεκτικό στο φαγητό;

Η επιλεκτικότητα στο φαγητό είναι ένα κοινό φαινόμενο, όπου τα παιδιά καταναλώνουν περιορισμένα φαγητά ή απορρίπτουν τρόφιμα που πριν απολάμβαναν. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με αναπτυξιακές φάσεις ή ευαισθησίες στις υφές, γεύσεις ή μυρωδιές των φαγητών.

Πέντε τρόποι για να πείσετε τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά γεύματα

Αιτίες του επιλεκτικού φαγητού:

• Αναπτυξιακή εξέλιξη: Είναι φυσιολογικό για τα νήπια να προσπαθούν να επισημάνουν την ανεξαρτησία τους, ακόμα και με το φαγητό.
• Πίεση γύρω από το φαγητό: Η πίεση να τελειώσουν το φαγητό τους μπορεί να οδηγήσει σε επιλεκτική συμπεριφορά. Ο τρόπος που οι γονείς τρώνε επηρεάζει τα παιδιά.
• Αργή εισαγωγή λαχανικών: Τα παιδιά που έρχονται σε επαφή με τα λαχανικά νωρίτερα (4-5 μηνών) τείνουν να είναι λιγότερο επιλεκτικά.
• Γονείς που είναι επιλεκτικοί: Εάν οι γονείς δείχνουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες, τα παιδιά τους είναι πιο πιθανό να τις ακολουθήσουν.
• Αισθητικές προκλήσεις: Μερικά παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στις υφές ή μυρωδιές των φαγητών και μπορεί να αποφεύγουν συγκεκριμένα είδη.
• Διατροφικές διαταραχές: Ορισμένα παιδιά μπορεί να έχουν διαταραχές όπως το ARFID (Αποφυγή/Περιοριστική Διαταραχή Πρόσληψης Τροφής), που προκαλούν αποφυγή φαγητών λόγω αρνητικών εμπειριών ή υφής.

Φωτεινή Αθερίδου: Το κόλπο που χρησιμοποιεί για να φάνε τα παιδιά της λαχανικά

Συμβουλές για την αντιμετώπιση του επιλεκτικού φαγητού:

• Υπομονή: Χρειάζονται πολλές προσπάθειες για να αποδεχτούν το νέο φαγητό , μέχρι και 10 φορές. Μην απογοητεύεστε αν δεν το αποδεχτούν αμέσως.
• Συνδυασμός νέων και γνωστών τροφών: Προσφέρετε μια νέα τροφή με κάτι που ξέρουν και αγαπούν για να μειώσετε το άγχος.
• Δώστε επιλογές: Επιτρέψτε στα παιδιά να επιλέγουν από δύο φαγητά για να τους δώσετε αίσθηση ελέγχου.

• Μοντελοποίηση υγιεινών συνηθειών: Οι γονείς και οι αδελφοί πρέπει να δείχνουν το παράδειγμα τρώγοντας ποικιλία τροφών.
• Αποφύγετε την πίεση: Μην αναγκάζετε τα παιδιά να φάνε κάτι που δεν τους αρέσει. Απλώς προσπαθήστε ξανά αργότερα.
• Συμμετοχή στη μαγειρική: Επιτρέψτε στα παιδιά να συμμετέχουν στην προετοιμασία του φαγητού , αυξάνοντας την περιέργειά τους.
• Δημιουργία θετικού περιβάλλοντος: Το φαγητό πρέπει να είναι μια ευχάριστη εμπειρία, όχι πεδίο μάχης.

Η επιλεκτική διατροφή είναι συχνή και φυσιολογική στη παιδική ηλικία, και με σωστή προσέγγιση, τα περισσότερα παιδιά ξεπερνούν αυτή τη φάση με την πάροδο του χρόνου.

^{Πηγή: parents}